Obsah
Diéta surových potravín bude alkalizovať vaše telo pomocou ovocia a zeleniny, pretože tieto potraviny sú prirodzene alkalizing a bude brániť vaše telo z príliš kyslé. Alkalické telo je zdravšie, pretože môže lepšie bojovať proti chorobám, ktoré nemôžu prospievať v alkalickom tele. Jesť diétu surových potravín, odstránenie mäsa a mliečnych výrobkov, zlepší vaše zdravie. Ak chcete byť úspešní, mali by ste si naplánovať svoje jedlo a mať po ruke správne nástroje.
inštrukcia
-
Jedzte tepelne neupravenú čerstvú zeleninu. Kúpiť zeleninu, ktorá vás baví jesť surové. Niektoré príklady sú: šalát, špenát, zeler, uhorka, mrkva a karfiol. Nebojte sa vyskúšať na zelenine, ktorú ste predtým nejedli.Keďže sú veľmi rýchlo podliehajúce skaze, nakupujte v malých množstvách, stačí, aby vydržali až týždeň.
-
Jedzte surové ovocie. Nie všetky plody sú zásadité, ale niektoré, ako napríklad citróny, limetky, avokádo a paradajky, sú.
-
Získať bielkoviny z orechov a sušené ovocie a jesť semená. Mandle majú bielkoviny a sú zásadité. Môžete tiež jesť slnečnicové semená, ľanové semienko a šošovicu.
-
Nikdy nejedzte mliečne výrobky alebo vajcia. Pasterizované mlieko, syr a jogurt sa nekonzumujú v strave surových potravín, pretože sú príliš kyslé. Je povolené domáce čerstvé mandľové mlieko vyrobené z mandlí a vody v mixéri.
-
Nejedzte mäso. Mäso a jeho deriváty sú kyslé a nie sú povolené na surovú stravu.
tipy
- Zmiešajte zeleninu, vodu a zásadité ovocie v mixéri na pitie.
- Klíčky sú tiež zdravé a povolené na surovej strave.
- V šalátoch sa môže použiť olivový olej lisovaný za studena alebo surový kokosový olej.
- Vyberte si ekologické potraviny, pretože sú bez pesticídov.
varovanie
- Pred konzumáciou potravín umyte surové potraviny.
Čo potrebujete
- ovocie
- zelenina
- Orechy (a ostatné orechy) t
- semená
- Umývačka riadu