Obsah
Upravené nechty zlepšujú vzhľad vašich rúk. Ak ich máte pomalý rast, ak sú slabé alebo hryzavé, môžete zvoliť použitie akrylových nechtov. Ak vaša práca vyžaduje písanie na klávesnici, musíte urobiť nejaké úpravy, aby ste si nechty upravili. Akrylové sú síce odolné, ale napriek tomu môžu prasknúť, ak sú vystavené opakovanému traumatu, napríklad stálemu kontaktu s klávesnicou počítača. Ak nie ste opatrní, môžete klepnúť špičkou nechtu na jednom z klávesov v počítači. Prispôsobte si spôsob používania prstov pri písaní tak, aby zodpovedal dĺžke vašich nechtov.
Správne držanie tela
Ak často píšete rýchlo, možno budete musieť pri používaní akrylových nechtov spomaliť. Keď trávite väčšinu času sedením za pracovným stolom, venujte väčšiu pozornosť správnemu držaniu tela, aby ste sa vyhli možným zraneniam pri opakovanom namáhaní. Vyberte si stoličku s operadlom alebo si podložte vankúš na podopretie krížov; obrazovka počítača by mala byť vo výške očí. Nastavte výšku stoličky tak, aby vaše predlaktia boli rovnobežné s podlahou a vaše zápästia boli v takmer rovnej polohe.
Pozícia ruky
Pri písaní s krátkymi nechtami sú ruky a prsty zvyčajne v mierne zakrivenej a uvoľnenej polohe. Pri písaní s akrylovými nechtami končekmi prstov zabráňte úderom nechtov o klávesnicu. Aby ste to dosiahli, držte prsty v napätejšej a predĺženejšej polohe ako obvykle. Cítite, ako sú vaše ruky natiahnuté, a mali by ste sa tiež snažiť udržiavať túto polohu ruky počas písania.
Položenie zápästia
Úpravy týkajúce sa rýchlosti vášho písania, spôsobu a polohy rúk si vyžadujú pravidelné odpočinky, aby ste si oddýchli kĺby, svaly, šľachy a väzy. Americká akadémia ortopedických chirurgov odporúča pravidelné pohyby, aby ste upravili svoju polohu sedenia, a navrhnite státie a strečing, kedykoľvek sa cítite unavení. Medzi konkrétne naťahovacie cvičenia patrí zdvíhanie a naťahovanie rúk nad hlavu a pomalé nakláňanie hlavy na jednu a potom na druhú stranu. Uvoľnite napätie v zápästiach, držte jednu ruku pred sebou a druhou rukou ju potiahnite dozadu a potom nadol. Opakujte s druhou rukou a potom si potraste rukami.
Hygiena
Pravidelná denná starostlivosť o ruky a profesionálna údržba akrylových nechtov sú okrem prevencie potenciálne závažných infekcií dôležité aj pre zabránenie poškodenia akrylových nechtov a prírodných nechtov. Z hygienických dôvodov je dôležité pravidelne si umývať ruky, najmä po návšteve kúpeľne alebo pred jedlom. Vyvarujte sa však toho, aby ste si akrylové ruky a nechty príliš namočili, aby ste zabránili ich mäknutiu. Každý deň očistite kľúče od počítača a myši antibakteriálnym prípravkom, aby ste odstránili zvyšky a choroboplodné zárodky.