Obsah
Existuje len málo vecí, ktoré by vás dráždili viac, ako by ste si mali uvedomiť, že máte znecitlivenú nohu. Vstať z polohy, keď je vaša noha taká, môže byť veľkým problémom. Aby ste predišli poškodeniu, najskôr zobuďte nohu. Takto môžete prebudiť spiacu nohu v akejkoľvek polohe.
Krok 1
Prejdite prstami a nechtami po postihnutej oblasti. Začnite od dolnej polovice nohy. Ak tak urobíte, stimuluje sa tok krvi do vašej nohy a potrebujete to veľmi zle.
Krok 2
Pomaly pohybujte nohou. Nechcete sa pohnúť ani o centimeter. Jednoducho to začnite hojdať tam a späť.
Krok 3
Teraz končekmi prstov prechádzajte po chodidle a koordinujte ich so zákrutami na končatine. Prebudenie nečinnej nohy môže mať často pocit, že vás napichnú ihly, a tomu sa budete chcieť čo najviac vyhnúť. Postupujte plynulo.
Krok 4
Začnite hýbať nohou na dlhšiu vzdialenosť. Namiesto toho, aby ste to vibrovali, skúste na to vyvíjať tlak. Otestujte si citlivosť celej nohy. Mali by ste byť schopní cítiť všetky veci, ktoré sa v tej chvíli dotýkajú vašej nohy.
Krok 5
Nohu položte na podlahu, akoby ste vstávali. Ak cítite podlahu úplne a už žiadne pocity mravčenia, ste pripravení. Opakujte kroky 4 a 5 toľkokrát, koľkokrát je to potrebné, až kým nebudete doslova na nohách!