Obsah
Ak máte malú chuť do jedla, môže byť ťažké pribrať, pretože je ťažké jesť, keď nemáte hlad. Rovnako dôležité je nemať nadváhu, ako aj nadváhu. Podvýživa môže spôsobiť mnoho chorôb, ako je chronická únava, vypadávanie vlasov, znížená hustota kostí, nespavosť a zvýšené riziko infekcií. Aby ste prirodzene pribrali, musíte zvýšiť chuť do jedla, ale aby ste to robili zdravo, musíte si správne vyberať správne jedlá. Existujú prírodné byliny a vitamíny, ktoré pomáhajú zvýšiť vašu chuť k jedlu, aby ste mohli zdravo pribrať.
Krok 1
Ak máte hlad, pridajte si do stravy veľa bielkovín. Bielkoviny pomáhajú stimulovať chuť do jedla.
Krok 2
Pite mätový čaj. Mäta je prírodná bylina, ktorá zvyšuje chuť do jedla. Pitie polotučného mlieka je zdravým zdrojom vitamínov, ktoré obsahujú vysoké množstvo dobrého tuku. Sladenie mlieka medom vám tiež pomôže rýchlejšie pribrať.
Krok 3
Žuvajte petržlen alebo fenikel. Obidve bylinky spôsobia, že budete mať väčší hlad. Môžete tiež požuť zmes kúskov zázvoru a citrónovej šťavy.
Krok 4
Vezmite si doplnok tiamínu. Je to vitamín, ktorý zvyšuje váš metabolizmus a stimuluje chuť do jedla.