Obsah
Duchovná učiteľka Baba Ram Dass je autorkou knihy „Buďte tu teraz“, sprievodcu životom v zmysluplnom duchovnom živote. Ram Dass je zástancom šťastného života v „súčasnosti“ a hľadania naplnenia v pomoci iným. Učí princípy duchovného vedomia a rastu po mnoho generácií a jeho bestsellerová kniha bola opakovane vydaná opakovane.
Krok 1
Precvičujte pozitívne myslenie. Ak máte strach a negatívne myšlienky, zastavte sa a myslite na všetky ďalšie možnosti. Ram Dass hovorí, že sme príliš zaneprázdnení lipnutím na svojej bezcennosti. Zbaviť sa toho. Cítite vďačnosť za dobré veci vo vašom živote a zaoberajte sa nimi.
Krok 2
Vzdajte sa ľútosti nad vecami, ktoré sa stali v minulosti, a prestaňte si robiť starosti s tým, čo sa môže stať v budúcnosti. Nemôžete zmeniť minulosť ani predpovedať budúcnosť. Precvičujte si prítomnosť v prítomnom okamihu.
Krok 3
Pestujte dôveru. Verte, že nech sa deje čokoľvek, budete v poriadku.
Krok 4
Zaoberajte sa vecami, ktoré môžu byť vo vašom živote nevyvážené, aby ste mohli „byť tu teraz“. Venujte pozornosť správam, ktoré vám môže dávať vaše telo. Teraz cvičte. Jedzte teraz dobre. Starajte sa o seba už teraz. Doprajte si teraz dostatok odpočinku. Nečakajte do zajtra, aby sa váš život zlepšil.
Krok 5
Zamerajte sa na pozitívne veci, ktoré sa vo vašom živote dejú práve teraz. Zamerajte sa na krásne a dobré veci. Zastavte sa a nechajte sa týmito vecami úplne baviť. Keď to urobíte, osloboďte sa a choďte na ďalší krásny okamih.
Krok 6
Zostaňte v spoločnosti pozitívnych ľudí, ktorí majú zo seba dobrý pocit. Vďaka ich postoju sa budete cítiť pozitívnejšie.
Krok 7
Strávte aspoň raz denne nejaký čas tichým rozjímaním akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje, a sústreďte sa na to, aby ste boli v danom okamihu. Môže to byť čas strávený modlitbami, zamyslením alebo meditáciami. Ram Dass hovorí: „Duchovné praktiky pomáhajú prejsť od identifikácie s egom k identifikácii s dušou.“