Obsah
Vo volejbale, pokrytie sa vzťahuje na keď tím obklopuje cesto v útoku a blokátor v obrane. Volejbal je rýchlo sa pohybujúca hra, ktorá pokrýva dvornú plochu. Všetci hráči majú sekciu na pokrytie v akejkoľvek situácii. Každý navrhnutý tréning by mal najprv naučiť pozíciu a potom učiť reakciu.
Začiatočník Pokrytie
Dajte každého hráča do "domácej" pozície. Tréner hodí loptu cez sieť. Libero chytí loptu a hodí ju k pretekárovi. Pretekár chytí loptu a hrá pre útočníka podľa svojho výberu. Potom, čo útočník zdvihne loptu, celý tím sa presunie do svojej pozície. Urobte to pre každého útočníka. Tento tréning je navrhnutý tak, aby sa pomaly pohyboval, aby naučil každého hráča, kde je ich pokrytie vo všetkých situáciách. Tým, že hrá a dostať loptu, môže cvičenie pohybovať pomalým tempom, takže je čas učiť.
Pokrytie / reverz
Začnite s podávaním alebo hodením cez sieť. Lopta je odovzdaná pretekárovi, ktorý posiela loptu von. Offside striker zasiahne loptu. Po zásahu hodí tréner alebo iný hráč loptu cez sieť a simuluje zablokovanú loptu. Lopta je odovzdaná pretekárovi, ktorý potom zvýši na jednu stranu vašu voľbu. Po nasledujúcom ťahu sa odohrá ďalšia loptička, ktorá simuluje blok a hra na zdvihnutie pre útočného útočníka. Pokračujte v tréningu tak dlho, kým sa tím podarí udržať loptu v hre.
Obrana
Umiestnite troch útočníkov a jedného pretekára na jednu stranu siete a celý tím na strane druhej. Na boku s tromi útočníkmi odovzdajte loptu pretekárovi, aby hodil loptu k jednému z nich. Opozičný tím sa musí pohnúť, aby mohol pokryť, prijať podanie alebo blok. Pretekár musí presunúť loptu na útočiacu stranu, aby vyvinul obrannú prax vo všetkých situáciách pokrytia. Začnite s obranným tímom, ktorý chytí loptu a urobí z nich loptičku, kým nedosiahne lepšie pokrytie. Keď začnete hádzať loptu späť, vaše cvičenie by sa malo pohybovať rýchlo.