Ako sa vysporiadať s pozíciou vertigo

Obsah

inštrukcia
varovanie
Čo potrebujete

Osoba, ktorá má benígne paroxyzmálne pozičné závraty, zvyčajne pociťuje závrat po väčšinu dňa, stojí alebo sedí. Tento závrat je spôsobený kameňmi alebo úlomkami, ktoré sa nachádzajú vo vnútri ucha. Ušné kamene sú malé kryštály, ktoré sa tvoria z uhličitanu vápenatého vo vnútri ucha. Medzi ďalšie príznaky pozičného závratu patrí nerovnováha, pocit závratov a nevoľnosť. Existujú však spôsoby liečby posturálneho vertiga, ktoré môže zmierniť účinky ochorenia.

inštrukcia

Spanie s extra vankúšmi pomáha znižovať príznaky pozičného závratu (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Spať s aspoň dvoma vankúšmi, aby vaša hlava zvýšená. Skúste rôzne množstvo vankúšov, aby ste videli, koľko je potrebných na lepšie obmedzenie symptómov.
Vstávajte pomaly z postele, keď sa zobudíte. Swing nohy na stranu a sedieť na minútu alebo dve. Dajte si nohy na zem a vyhýbajte sa vstávaniu príliš rýchlo.
Pite veľa vody, aby ste sa udržali hydratovaní. Odstráňte všetky prekážky z podlahy, ktoré môžu spôsobiť pád, a náhle nepohybujte hlavou ani telom.
Stánok alebo sedieť tak rovno, ako môžete počas dňa. Ak niečo položíte na podlahu, požiadajte niekoho iného, aby vás vyzdvihol, aby ste sa vyhli ohýbaniu. Vyhnite sa akejkoľvek činnosti, ktorá vyžaduje, aby ste ležali na chrbte.
Predám meranie na nevoľnosť a vziať to často bojovať proti príznakom nevoľnosti. Vyhnite sa návšteve salónu krásy, zubné ordinácie alebo iné miesto, ktoré vyžaduje, aby ste si ľahli.
Do niektorých cvičení Epley manévr pre umiestnenie kamene vnútri ucha. Sadnite si do stoličky alebo do postele vo vzpriamenej polohe a pomaly nakloňte hlavu doprava v uhle 45 stupňov. Ľahnite si na posteľ v tejto polohe a počkajte aspoň tridsať sekúnd.
Druhýkrát sadnite vzpriamene. Ľahnite si na posteľ vpravo, nakloňte hlavu doľava a počkajte aspoň tridsať sekúnd. Pohybujte dopredu a dozadu sprava doľava, pričom každú pozíciu držte aspoň 30 sekúnd.

varovanie

Uskutočnenie manévru Epley môže spočiatku zahŕňať zvýšené závraty. Začnite pomaly a poraďte sa so svojím lekárom, aby vám pomohol s manévrami skôr, ako ich sami urobíte.