Obsah
Ananás je pôvodom z Brazílie a Paraguaja, ale teraz sa pestuje v mnohých častiach sveta, najmä na Havaji. Lahodné ovocie, ktoré trvá 18 mesiacov na zrenie, má málo kalórií a je bohaté na minerály, bielkoviny, enzýmy a užitočné vitamíny, vďaka čomu je zdravým občerstvením, ktoré pomáha podporovať rôzne telesné funkcie.
minerály
Ananás je bohatý na rôzne minerály, ktoré vykonávajú rôzne funkcie v tele, vrátane mangánu, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí; meď, ktorá pomáha pri metabolických procesoch; a horčík, ktorý je potrebný pre viac ako 300 biochemických reakcií. Okrem toho ovocie obsahuje beta-karotén, kyselinu listovú, draslík a diétnu vlákninu.
Diétny obsah
Ananás je zdravé občerstvenie, pretože ich nutričný obsah, ale majú tiež málo kalórií, čo je dobré občerstvenie pre tých, ktorí sledujú svoju váhu. Obsahujú iba 50 kalórií na 100 g a nemajú žiadny nasýtený tuk ani cholesterol.
bromelain
Jedným z najvhodnejších a najpríjemnejších obsahov ananásu je bromelaín, enzým, ktorý trávi bielkoviny, ktoré pomáhajú vyrovnávať telesné tekutiny a zabraňujú tomu, aby sa stali príliš alkalickými alebo kyslými. Enzým tiež pomáha pri trávení stimuláciou sekrécie hormónov v pankrease. Okrem toho má bromelaín protizápalové vlastnosti, ktoré prospievajú ľuďom s problémami s kožou alebo reumatizmom.
vitamíny
Ananásy sú výborným zdrojom vitamínu C, antioxidant, o ktorom je známe, že posilňuje imunitný systém, znižuje krvný tlak a zabezpečuje, že krv v tele je dostatočne rozšírená. Niekoľko vitamínov B je tiež prítomných v ananásoch, najmä B1, B2, B3 a B6, ktoré sú dôležité pre duševnú pohodu.