Obsah
Keď žena dosiahne vek štyridsať, vie, že menopauza je veľmi blízko. Hoci sa pravá menopauza vyskytuje na začiatku 50-tych rokov pre väčšinu, vek sa môže pohybovať od začiatku štyridsiatych do polovice päťdesiatych rokov. Pred menopauzou skutočne dôjde, väčšina žien zažíva perimenopause, čo je názov pre zmeny, ktoré telo zažíva pred úplnou menopauzou. Poznanie týchto telesných signálov môže pomôcť žene vedieť, kedy menopauza začína a končí.
inštrukcia
-
Začnite nahrávať menses na mesačný kalendár. Jedným z prvých príznakov menopauzy je menštruačná nepravidelnosť. Ak je interval medzi menštruáciami dlhší alebo kratší ako je obvyklé, môže to znamenať nástup menopauzy. Môžete tiež nahlásiť iné problémy, preto sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, či s ním o tejto zmene diskutujete.
-
Všimnite si ich nálady. Výkyvy nálad sú často istým znakom toho, že proces menopauzy sa začal, pretože vaše telo začína mať hormonálne výkyvy. Ak ste mali PMS v minulosti, opýtajte sa priateľov a blízkych, ak sa vaša nálada v posledných mesiacoch zhoršila.
-
Pozorujte suchosť pošvy. Keďže hladiny hormónov sa menia, suchosť v pošve môže byť znakom pre niektoré ženy. Aj keď ste sexuálne stimulovaní, môže nastať suchosť.
-
Venujte pozornosť nespavosti. Ďalším znakom perimenopauzy je nespavosť alebo časté prebúdzanie v noci.
-
Zapnite ventilátor. Tepelné vlny a nočné potenie sú jednoznačnými príznakmi, ktoré menopauza začala.
-
Poraďte sa so svojím lekárom. On alebo ona bude môcť vziať vzorku krvi a určiť, či menopauza proces začal, rovnako ako odporučiť niekoľko terapií na zmiernenie príznakov.
-
Počkajte rok. Väčšina lekárov súhlasí s tým, že keď ste nemali menštruačný cyklus počas jedného roka, dosiahla sa konečná fáza menopauzy.
tipy
- Váš lekár Vám môže odporučiť hormonálnu substitučnú liečbu a bojovať proti úbytku kostnej hmoty počas a po menopauze.
- Mnohé ženy považujú menopauzu za prirodzený proces a používajú rôzne kombinácie bylín, aby sa s príznakmi vysporiadali prirodzene.
varovanie
- Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek bylinnej liečby príznakov menopauzy. Mnoho bylín môže byť v rozpore s liekmi, ktoré už užívate.
Čo potrebujete
- Mesačný kalendár