Obsah
Ľudské telo vytvára cez dýchací proces oxid uhličitý. Keď je inšpirované, telo využíva molekuly kyslíka zo vzduchu az cukru, než je určené na vytvorenie energie. Oxid uhličitý je jedným z vedľajších produktov tohto cyklu výroby energie, rovnako ako dym vzniká spaľovaním dreva. Nadbytok CO2 môže spôsobiť bolesti hlavy alebo zvracanie. Na odstránenie oxidu uhličitého z tela použite techniky kontroly dýchania bez toho, aby sa objavili príznaky nízkych hladín molekuly.
inštrukcia
-
Choďte na miesto s čerstvým vzduchom. Automobilové motory, požiare a priemyselné prostredie sú spoločnými zdrojmi oxidu uhličitého. Vaše telo chce dýchať čerstvý vzduch a tieto veci sú zdrojom prebytku oxidu uhličitého.
-
Dýchajte normálne, keď odpočívate alebo nerobíte fyzickú aktivitu. Váš mozog automaticky povie vášmu telu, ako hlboko a ako často by mal dýchať. Dýchanie uvoľňuje vaše telo z oxidu uhličitého a prináša nový kyslík.
-
Dýchajte normálne, keď máte dýchavičnosť, sipot alebo keď si všimnete, že vaše dýchanie sa zrýchľuje. Keď v týchto situáciách rýchlo a povrchne dýchate, riskujete hyperventiláciu.
-
Zhlboka sa nadýchnite, keď budete dýchať alebo rýchlo dýchať. Cítiť, ako sa vaše pľúca úplne zaplnia a potom vydýchnuť, až kým nebudete cítiť, že ste ich úplne vyprázdnili. To tiež pomáha bojovať proti hyperventilácii a vylučuje oxid uhličitý z vášho tela kontrolovaným spôsobom.
tipy
- Spiace ruky a ústa, pocit závratov a závratov sú príznakmi hyperventilácie, čo znamená, že musíte zbaviť telo nadmerného množstva oxidu uhličitého.
- Bolesti hlavy a únava sú príznaky nadmerného oxidu uhličitého, čo znamená, že musíte nájsť čistý vzduch a zbaviť telo viac oxidu uhličitého.