Obsah
- byliny
- Viac bylín: koreň sladkého drievka
- Zmeňte svoju stravu
- Obchodujte so svojimi liekmi
- Vnagre d emaçã
- Položte oheň!
- Doplnky horčíka
- Studený obklad
Ak ste nikdy nemali celkový nočný menopauzálny pot, potom je ťažké úplne vyjadriť, do akej miery venujete pozornosť tomuto stavu. Žena sa prebudí, premočená, rovnako ako jej posteľná bielizeň, mokré vlasy, pot zalievajúci sa po pobreží - aj keď sa prebudila z pocitu chladu, ležala prakticky v bazéne potu. Muži môžu mať aj nočné potenie, ale ženy majú tento monopol.
byliny
Potom, čo zažijete nočné potenie niekoľkokrát, teraz chcete zistiť, ako ich zastaviť. Podľa Project-aware.com (Pozri odkazy), účinné bylinné prostriedky patrí hviezda tráva, bezinky a fialová, pretože chladia systém. Púpava, Dong Quai, žltý dok a HoShow Wu (Polygonum multiflorum) zvyšujú a vyživujú používanie kyslíka v pečeni, zatiaľ čo jablko sv. Krištofa je bohaté na fytosteroly. Spojte sa so skúseným bylinkárom a zistite, či je to pre vás správny prístup. Streptokoky majú estrogénové zložky. Neužívajte ju, ak máte sklony k ťažkým menštruačným cyklom, ak si myslíte, že ste tehotná, máte rakovinu závislú od estrogénu alebo užívate substitučnú liečbu estrogénom, máte srdcové ochorenia, užívate antihypertenzíva alebo sedatíva alebo dojčíte dieťa.
Viac bylín: koreň sladkého drievka
Zvážte užívanie koreňa sladkého drievka, ktorý má mierne estrogénové zložky. Dlho sa používa na liečbu ženských porúch. Neužívajte ju, ak máte hypertenziu alebo edém. Liekovka obsahuje glycyrizín (kyselinu glycyrizínovú), ktorá kontroluje estrogén. Keď je to príliš vysoké, táto kyselina ho znižuje; a keď je príliš nízka, aktivuje ju.
Zmeňte svoju stravu
Preskúmajte svoju diétu. Podľa Womentowomen.com (pozri odkazy), ak konzumujete horúce, korenené potraviny, pijete príliš veľa alkoholu a požívate príliš veľa cukru, budete terčom pre nočné potenie. Zmeňte svoju stravu. Ak máte úzkosť, nadváhu alebo fajčiarov, vaše šance na nočné potenie sa zvyšujú. Takže, kontrolovať úzkosť, schudnúť a prestať fajčiť.
Obchodujte so svojimi liekmi
Zvážte lieky, ktoré užívate. Ak sú medzi nimi antipyretiká (ktoré znižujú krvnú teplotu) alebo hypoglykemické lieky (ktoré znižujú hladinu cukru v krvi), antidepresíva alebo hormóny, môže to viesť k nočnému poteniu podľa internetovej stránky Mayoclinic.com (pozri odkazy). Poraďte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že vaše lieky spôsobujú nočné potenie.
Vnagre d emaçã
Vezmite dve polievkové lyžice octu jablčného octu tesne pred spaním, a to bude zmierniť vaše nočné potenie, podľa stránky Earthclinic.com (pozri zdroje).
Položte oheň!
Znížte termostat vo vašej miestnosti. To môže veľa pomôcť.
Doplnky horčíka
Ženy, ktoré užívajú horčíkové doplnky majú tendenciu mať menej návaly horúčavy a nočné potenie. O tomto lieku sa poraďte so svojím lekárom.
Studený obklad
Podľa Aarp.org (Pozri ďalšie zdroje), spať s studený obklad pod vankúšom. Keď sa zobudíte s nočným potením, otočte si vankúš a ležte na studenej, vlhkej strane. To vás bude chladiť.