Obsah
Nadmerné plyny a nadúvanie môže mať niekoľko príčin, ako je vaša strava, množstvo časov cvičenia a základné zdravotné stavy, ako sú syndróm dráždivého čreva alebo potravinové alergie. Bez ohľadu na to, čo spôsobuje problém, je to nepríjemná situácia. Často však môže jednoduchá domáca liečba tento problém vyliečiť rýchlo.
Škorica a horúca voda
Pitie šálky vriacej vody s 15 g škorice prášok zmierni príznaky opuch rýchlo. Ak chcete, môžete pridať trochu medu. Pite, kým sa cítite nafúknuté a zatiaľ čo ingrediencie sú stále teplé.
Feniklový čaj
Podľa webovej stránky Helpforibs.com sa môže nadúvanie rýchlo zmierniť silným feniklovým čajom z ekologickej rastliny. Tento čaj pomôže regulovať kontrakcie tenkého čreva, uvoľňuje a znižuje vylučovanie plynov. To je obzvlášť užitočné pre pacientov so syndrómom dráždivého čreva.
Pozície jogy
Špecifické pozície jogy môžu pomôcť stabilizovať gastrointestinálny trakt a poskytnúť rýchlu úľavu. Pre opuchy sa snažte oprieť si chrbát a zdvihnúť nohy nad hlavu, ruky nadol po stranách tela. Alebo oprite chrbát dopredu a ohnite jedno koleno k hrudníku. Počkajte a potom striedajte nohy. Potom si sadnite na podlahu a roztiahnite nohy tak ďaleko, ako je to len možné, a roztiahnite hornú časť tela smerom k nohám.
Zmeny v strave
Jednoducho odstrihnite niektoré potraviny z vašej stravy, aby ste zabránili nadúvaniu. Spotrebujte menej soli alebo pite viac vody, džúsu alebo mlieka namiesto sódy alebo plynu, a keď ste opuchnuté, narezajte fazuľu a strukoviny. Ak opuch pretrváva, poraďte sa s lekárom, či máte akékoľvek alergie na jedlo alebo ak trpíte syndrómom dráždivého čreva.