Obsah
Nosné preťaženie môže byť frustrujúce odvíjanie, narušenie dobrého dýchania a blokovanie čuchu. Ucpaný nos vzniká, keď nadbytok hlienu v nose a dutine dutiny nie je dostatočne vyčerpaný. To vás núti dýchať ústami, čo môže mať za následok popraskané pery, sucho v ústach a zlý dych. Domáce opravné prostriedky môžu byť lacné a jednoduché riešenie, ktoré podporuje prirodzenú úľavu bez použitia farmaceutických liekov.
príčiny
Preťaženie nosa a dutín dutín sa zvyčajne pripisuje prechladnutiu a flus. Medzi ďalšie príčiny patria potravinové alergie, ako aj mliečne výrobky alebo dráždivé látky vo vzduchu, napríklad peľ a prach. Ak je na tvári alebo v oblasti hlavy silný tlak alebo bolesť, môže byť príčinou závažnejšia infekcia dutiny sínusovej a konzultovať s lekárom.
Parná terapia
Para môže byť jednoduchý, neinvazívny nástroj na odstránenie upchatia nosa. Najjednoduchší spôsob, ako používať paru, je postaviť sa pod horúcou sprchou a vdychovať hlboko cez nos. V opačnom prípade môžete vytvoriť parník s veľkou miskou vriacej vody a uterák. Opierajte sa o misku a položte uterák za hlavu, zachytávajte paru, ktorá stúpa. Dýchajte hlboko cez nos, čo umožňuje pare uvoľniť preťažený hlien.
Korenené jedlo
Jesť korenené jedlá môžu pomôcť odčerpať zápchu nosa okamžite. Vyskúšajte korenené jedlá s vysokým obsahom chilli papričky, alebo len zjedzte trochu čerstvého korenia, aby ste si nos nosili. Pomôcka korenia wasabi (používaná na sushis) môže tiež účinne fungovať. Čistenie hlienu pomôže zmierniť preťaženie a odstrániť dráždivé látky, ktoré môžu spôsobiť upchatie.
Soľný roztok
Kvapky soli sú k dispozícii vo vašej lekárni, ale domáci recept môže byť tiež účinný. Na čistenie sínusových dutín zmiešajte 1/4 lyžičky soli s šálkou horúcej vody. Najlepšie je filtrovaná alebo balená voda. Naplňte injekčnú striekačku alebo nosný odkvapkávač roztokom, nakloňte hlavu dozadu a kvapnite medzi päť a desať kvapiek slanej vody do každej nosnej dierky. Držte hlavu dozadu a nechajte roztok prejsť cez dutiny dutín.
diéta
To, čo konzumujeme, môže ovplyvniť naše zdravie, ako aj špecifické problémy, ako napríklad upchatie nosa. Aby sa znížila úroveň produkcie hlienu, odrežte pšeničné a mliečne výrobky. Doplňte svoju stravu živinami, ako je vitamín C a zinok, aby ste posilnili imunitný systém vášho tela tým, že pomôžu telu zbaviť sa preťaženia a pomáhajú mu zotaviť sa z akéhokoľvek chladu alebo infekcie. Uistite sa, že ste dobre hydratovaní, aby ste si udržali celkové zdravie a pomohli zredukovať preťažený hlien.