Obsah
Bežecké rohože sú cvičebné zariadenia, ktoré umožňujú užívateľovi chodiť aj behať v interiéri. Zvyčajne sa používa pre aeróbne cvičenie, ale aj niekoľko svalov nôh, ako sú štvorkolky, zadné stehno, lýtko a zadok. Aeróbne cvičenie tiež vykonáva srdce, najdôležitejší sval v tele.
srdcové
Sval najviac spracovaný rohožami je srdcom. Jeho použitie má za následok kardiovaskulárne cvičenie, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu a posilňuje vaše celkové zdravie a fitness.
štvorhlavý sval
Bežecký pás pracuje na štvorhlavých svaloch, ktoré sa nachádzajú na prednej strane stehna. Táto skupina zahŕňa rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis a vastus medialis.
Zadné stehno
Zadný stehenný sval sedí na chrbte a môže byť účinne tónovaný cvičeniami na bežeckom páse. Tento sval môže byť ľahko zranený, takže sa rozbehne skôr, ako začnete.
zadok
Správny názov pre túto trojdielnu svalovú skupinu je gluteálne svaly. Gluteus maximus, gluteus medius a gluteus maximus sa nachádzajú na zadku a hojne sa používajú počas cvičenia na bežeckom páse.
teľa
Telové svalstvo leží za dolnou nohou medzi členkom a kolenom. Tento sval stabilizuje telo počas behu a chôdze.