Obsah
Správanie a postoj nie sú to isté, ale súvisia dôležitým spôsobom. Váš postoj je vnútorná myšlienka alebo viera, že máte o svete okolo vás. Postoje môžu byť pozitívne, negatívne alebo neutrálne podľa ľudí, miest alebo vecí. Správanie je fyzickým prejavom vašich postojov. Ich správanie je spôsob, ako ukázať ľuďom ich postoje. Zmeny vo vašom správaní a postoji musia byť vykonané v rovnakom čase, pretože jeden výrazne ovplyvňuje druhého.
inštrukcia
-
Premýšľajte o problémoch, ktoré vám počas vášho života prinieslo vaše správanie alebo postoje. Zapíšte si všetky problémy, ktoré ste mali v poslednom týždni, poslednom mesiaci, posledných šiestich mesiacoch a poslednom roku v dôsledku vašich postojov alebo správania.
Premýšľanie o vašich problémoch môže pomôcť vytvoriť nové postoje. (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou, aby mohli premýšľať o vašom správaní a postojoch. Nemusíte vidieť problémy vo svojom správaní, ale dôveryhodný priateľ alebo člen rodiny môže poukázať na tých, ktorých nevidíte.
Priatelia a rodina sú dobrou pomocou. (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)
-
Rozhodnite sa, ako môžu vaše akcie ovplyvniť vaše akcie. Napríklad, ak ste pesimistický, zaobchádzate s ľuďmi zle alebo s nimi nahlas hovoríte? Premýšľajte o tom, ako komunikujete s inými ľuďmi a ako na vás títo ľudia reagujú. Toto je dôležitý krok pri zmene spôsobu myslenia a konania vo vašom každodennom živote.
-
Využite silu pozitívneho myslenia na zmenu negatívnych postojov. Premýšľajte o tom, ako môžete zmeniť negatívne myslenie alebo postoj na pozitívne. Napríklad, ak si myslíte, že zlé veci sa stávajú len vám, alebo že ste prekliaty, skúste si spomenúť, kedy sa vo vašom živote stalo niečo dobré. Pozitívna udalosť stačí na to, aby sa zabránilo negatívnej viere a je platformou na zmenu.
-
Pokračujte v boji proti negatívnym presvedčeniam s pozitívnymi myšlienkami.Vyhodnoťte svoju myseľ na konci každého dňa a zapíšte si všetky negatívne myšlienky, ktoré ste dokázali zmeniť na pozitívne. Potom si zapíšte všetky negatívne myšlienky, ktoré ste neboli schopní zmeniť. Bude potrebné, aby sa vypracovali intenzívnejšie.
-
Urobte si sľub, že budete mať každý deň pozitívne správanie. To môže byť tak jednoduché, ako držať dvere pre niekoho, alebo dávať zmenu príčiny v obchode. Dodržiavajte reakcie ostatných okolo vás a nechajte tieto pozitívne reakcie povzbudiť, aby ste pokračovali v pozitívnych akciách.
-
Požiadajte rodinu a priateľov, aby naďalej poukazovali na problémy a motivovali vás k zmene ich správania a postoja.
tipy
- Inšpirujte sa k niekomu, koho obdivujete. Všimnite si, ako táto osoba komunikuje s ostatnými a ako sa zdá, že si myslia a konajú v ich každodennom živote. Tieto zásady môžete aplikovať vo svojom živote.
- Kognitívna behaviorálna terapia môže byť alternatívou k zmene, najmä ak máte problémy s jej vykonávaním. Môžete pracovať so skúseným terapeutom, ktorý vám pomôže vytvoriť alternatívne postoje a premýšľať o modeloch, ktoré ovplyvnia vaše správanie.