Obsah
Zvyčajne si nevšimnete hlien, ktorý produkujete za deň (takmer liter). Avšak, ak máte post nazálne kvapkanie, budete pravdepodobne cítiť bolesť a cítiť sekréty steká po krku. Tento pocit spôsobuje kašeľ, pľuvanie, odumieranie hrdla, zranenie a vypudenie hlienu. Alergie, infekcie, problémy s krčnou chrbticou a reflux žalúdka (obsah žalúdka, ktorý sa vracia do hrdla) spôsobujú po nazálnej kvapke. Dostatočný odpočinok je liečba sínusových problémov, je však ťažké spať s touto dráždivou situáciou.
Podoprite posteľ
Drž hlavu
Ak nemôžete držať čelo, použite niekoľko vankúšov za hlavou. Dva alebo tri pomôžu odvod hlienu v hrdle, zatiaľ čo spíte na chrbte. Podľa Rtmagazine.com, zdvíhanie hlavy zmierňuje sínusové problémy, úplne ležiace na ploche, vytvára krvné cievy v nose a stimuluje dýchanie ústami. Pri výbere vankúšov sa rozhodnite pre hypoalergénne, pretože alergická reakcia môže zhoršiť post-nazálny odkvap.
Spí na bruchu
Ak spíte na bruchu nadol, miesto vankúš pod brucho miesto umiestnenia pod hlavu, ako to bude mať krk v lepšom zarovnaní. Cervikálne problémy, ako je herniovaná platnička, môžu spôsobiť alebo zintenzívniť post-nazálnu kvapkanie. Umiestnenie vankúša pod brucho tiež udržuje telo ploché a zvyšuje zápal nosa. Ak je ťažké spať bez vankúša na hlave, nájdite krčný vankúš alebo vankúš vo forme nite na umiestnenie pod žalúdok.