Obsah
Čučoriedky sú pravdepodobne najznámejšie pre ich zaradenie do pečiva, ako sú koláče a koláče. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako ich začleniť do vašej stravy. Čučoriedky sú potraviny bez tuku, relatívne málo kalórií, ich šálka obsahuje iba 80. Čučoriedky sú tiež bohaté na vitamín C, ktorý je základným prvkom pri udržiavaní zdravého imunitného systému.
jogurt
Čučoriedky a jogurt sú skvelou kombináciou. Tieto potraviny už samy o sebe ponúkajú veľa nutričnej hodnoty, ale keď ich skombinujete, prínos je ešte väčší. Jogurt je skvelým zdrojom bielkovín a vápnika. Čučoriedky majú vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a mangánu. Ovocie sa kombinuje s takmer akýmkoľvek typom jogurtu, vrátane čučoriedok, vanilky a iných chutí, ako je napríklad citrón, jahoda alebo malina.
obilnina
Čučoriedky sú skvelým doplnkom k ranným cereáliám. Hoci misku obilnín s ranným mliekom je skvelý spôsob, ako pridať obilnín a mliečnych výrobkov do svojho jedálnička, to nezahŕňa čerstvé ovocie, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou vyváženej stravy. Jednoduchý spôsob, ako pridať viac ovocia do svojho jedálnička je pridať čučoriedky na svoje obľúbené obilnín. To funguje s akoukoľvek odrodou obilnín, či už pšenice, kukurice alebo ryže.
Čučoriedkové palacinky
Čučoriedka funguje veľmi dobre, keď je súčasťou palacinky. Stačí chytiť existujúci recept na palacinky, pridať hrsť čučoriedok v cestíčku a hodiť dobre. Make palacinky, ako by ste normálne, pozlátenie ľahko na každej strane. Pridajte nejaké maslo alebo váš obľúbený sirup. Javorový sirup funguje dobre, ale môžete tiež použiť čučoriedkový sirup pre ďalšie zvýšenie chuti.
snack
Čučoriedka môže byť tiež jedená ako občerstvenie. Ak boli zozbierané čerstvé alebo kúpené v supermarkete, všetko, čo musíte urobiť, je umyť ich teplou vodou a budú pripravené na jedenie. Ďalším spôsobom, ako jesť čučoriedky, je ich sušenie v sušičke potravín. Keď sú dehydratovaní, používajte ich ako náhradu za hrozienka v receptoch, jesť so žulou.