Ako sa zbaviť studenej za 12 hodín

Obsah

inštrukcia
Pokyny, ktoré treba dodržiavať
tipy
varovanie
Čo potrebujete

Len málo vecí môže zničiť skvelý víkend efektívnejšie, než chytiť zatracený zima. Žiadna metóda nemôže zabezpečiť, že sa zbavíte symptómov chladu v krátkom čase ako 12 hodín, pretože podmienky sa značne líšia od osoby k osobe. Existuje však niekoľko opatrení, ktoré človek môže prijať, aby urýchlil proces hojenia a cítil sa lepšie dvakrát rýchlejšie.

inštrukcia

Najlepšia liečba prechladnutia je odpočinok (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Pokyny, ktoré treba dodržiavať

Pochopte, že prechladnutie nie je niečo, s čím by sa malo bojovať, je to reakcia, ktorú má telo proti inváznym baktériám. Posilnenie prirodzeného procesu hojenia organizmu bude omnoho prospešnejšie ako snaha o prácu v externých metódach.
Ako rozmiestnené. Tráviaci proces potrebný na spracovanie potravy, ktorú ľudia konzumujú, je zodpovedný za značnú spotrebu dostupných telesných zdrojov, ktoré nemožno použiť na boj proti baktériám.

Vyhnite sa potravinám s vysokým obsahom tuku, škrobu alebo bielkovín, ktoré sú ťažko stráviteľné. Preferovaná je surová zelenina a ovocie. Nemajte strach o chýbajúce jedlo alebo dva, proces hojenia vášho tela potrebuje viac paliva pochádzajúceho zo zvyšku ako z jedla.
Odpočívajte čo najviac. Telesná a duševná aktivita zdôrazňuje telo, čím sa obnova stáva oveľa ťažšou. Čím menej energie strávite počas prvých 12 hodín po nachladnutí, tým viac energie bude vaše telo musieť bojovať s baktériami rýchlejšie.
Pite horúce kvapaliny. Nielen vyhrievané, ale horúce, takmer vriace. Najhorúcejšie môžete prehltnúť. Pitná voda v tomto stave nielenže opláchne vaše telo lepšie ako studená voda, ale tiež pomôže zabiť baktérie v hrdle, ktoré sa snažia čo najviac množiť.
Znížiť príznaky. Nebudete schopní veľmi dobre spať s upchatým, upchatým nosom a byť nútený dýchať ústami spôsobuje iné problémy pre vaše telo. Snažte sa použiť pastilky, sirupy proti kašľu a iné druhy liekov na okamžité zmiernenie symptómov, ale len ako prostriedok na dosiahnutie požadovaného cieľa: na zabezpečenie odpočinku, ktorý vaše telo potrebuje toľko.
Zvážte vitamíny a doplnky, ale nepreháňajte to a naplňte svoje telo všetkými druhmi vitamínov, minerálov a doplnkov; Koniec koncov, telo ich bude musieť spracovať a to, čo nepomôže, ho rozbije kvôli dodatočnej energii na ich spracovanie. Hoci niektoré výskumy ukázali koreláciu vitamínu C, echinacey a iných doplnkov s úľavou od symptómov chladu, väčšina doplnkov urýchľuje proces hojenia.

tipy

Nepodceňujte silu svojej vlastnej mysle, aby ste vyliečili nachladnutie. Podľa Davida Cohena, rozhodnutie poraziť chorobu zvnútra von a podniknúť potrebné kroky môže dať vášmu telu značnú schopnosť prekonať to, čo vás trápi.
Ak chcete, zmiešajte horúcu vodu s polievkou alebo čajom.