Obsah
Páry poradenstvo, tiež známy ako páry terapia, môže mať niekoľko prístupov. Niektorí sa zameriavajú na zmenu dynamiky komunikácie medzi partnermi a na obnovenie pozitívnych vzorcov vzťahov, zatiaľ čo iní sa snažia pomôcť párovi, aby sa navzájom prijímali a nepreháňali malé sklzy, ktoré sa vyskytujú vo vzťahoch. V relácii, terapeut používa rôzne nástroje, ktoré pomôžu sprostredkovať a vzdelávať pár pracovať na ich problémy.
dotazníky
Na začiatku poradenstva pre páry, terapeut alebo poradca môže požiadať o vyplnenie dotazníka, ktorý pomôže posúdiť niektoré dôležité otázky vo vašom vzťahu a získať osobné hodnotenie súčasného stavu vzťahu. Otázky môžu byť základné, napríklad ako dlho ste spolu, alebo vás žiadajú, aby ste opísali začiatok svojho vzťahu a prečo ste sa so svojím partnerom rozčarovali. Môžu byť zahrnuté otázky týkajúce sa osobností, ako je to, čo vy a váš partner máte spoločné alebo nie, ako aj požiadavky na vás, aby ste vysvetlili konfliktné situácie medzi vami a vaším partnerom a čo sa stalo v týchto konfliktoch. Otázky môžu zahŕňať vzťahy s inými, ktorí spôsobujú takéto konflikty. Ďalšie časti prístupu vás môžu požiadať, aby ste dali poznámku k svojmu emocionálnemu sebauvedomeniu, úrovni oddanosti a láske k svojmu partnerovi. Tieto otázky môžu byť celkom osobné a zahŕňajú váš sexuálny život a vašu úlohu v prispievaní k problémom vo vzťahu.
cvičenie
Počas párového poradenstva budete musieť urobiť rôzne cvičenia, aby ste vyvinuli špecifické zručnosti, ako je „sebadôvera“ alebo „intimita konfliktu“, z ktorých niektoré sa vykonávajú samostatne a iné s partnermi. Poradca alebo terapeut môže použiť inú terminológiu, ale sebadôvera sa vzťahuje na akútne uvedomenie si vlastných pocitov, túžob a myšlienok. Konfliktná intimita spája sebadôveru s vyhýbaním sa vyhýbaniu sa riešeniu náročných problémov a obrannej reakcii na ne. Cvičenia môžu rozvíjať zručnosti v týchto dvoch oblastiach. Napríklad na vybudovanie intimity konfliktu môže pár urobiť „iniciátora inkvizítora“, v ktorom je osoba iniciátorom, alebo osoba, ktorá hovorí. O svojej realite bude diskutovať s inou osobou bez toho, aby poukázala na vinu a vyjadrila len emócie, nie myšlienky. Inkvizítor musí potom rekapitulovať to, čo práve počul, a klásť otázky, aby objasnil, čo sa deje s iniciátorom. Inkvizítor by nemal vyriešiť problém alebo byť v defenzíve.
Poučenie z domova
Na konci stretnutia môže poradca alebo terapeut poskytnúť každému jednotlivcovi domácu úlohu. Môže to byť rozšírenie cvičení vykonaných v relácii alebo úlohy, aby sa pár premýšľal o svojich osobných perspektívach a problémoch na zlepšenie vzťahu. Jedným z príkladov je, aby mal pár zoznam druhov vzťahov, ktoré by chceli mať: aký druh života by chceli zdieľať so svojím partnerom, pocity a aký druh partnera by boli. Úlohy môžu navyše požiadať pár, aby sa na seba pozreli a hľadali prekážky pri vykonávaní zmien s cieľom zlepšiť vzťahy, identifikovať dôvody týchto prekážok a poukázať na zložitejšie aspekty podpory zmien.
Grafika a váhy
Niekedy terapeut terapeutov použije grafy a stupnice, ktoré im pomôžu vyhodnotiť a urobiť konkrétne rozhodnutia o situácii. Graf alebo tabuľka poskytuje reprezentáciu udalostí v situácii v obraze a sledujete postupnosť udalostí, ktoré sa vyskytli ako algoritmus. Hodnotiaca škála sa môže zaoberať priamo incidentom, v ktorom ste boli nespokojný s niečím, čo váš partner urobil. Pri práci s piatimi alebo šiestimi otázkami vyberiete možnosť, ktorá najviac zodpovedá výsledkom uvedeným v otázkach. Na konci uvediete, čo by ste v danej situácii urobili inak, a prezrite si túto recenziu alebo dokonca podporte simuláciu.