Obsah
To môže byť ťažké urobiť čas pre bazén, a plávať tímy skončiť s praxou mimo bazén a používať čokoľvek, čo môžu nájsť bazén. Tréningové bazény nie sú porovnateľné s bežiacimi bazénmi. Niektoré z nich sú príliš plytké na to, aby sa mohli potápať alebo cvičiť. Upravte si cvičenia, keď ste v týchto bazénoch a zistite, či môžete ísť do hlbšieho bazéna, aby ste mohli trénovať aspoň raz pred súťažou.
inštrukcia
-
Začnite všetky tréningy v bazéne. Nedovoľte svojim plavcom ponoriť sa do veľmi plytkého bazéna. Požiadajte ich, aby začali na okraji, s rukami držiacimi stenu za nimi a nohami na stene s kolenami ohnutými, pripravení tlačiť. Keď začnete cvičenie, dajte im pokyn, aby priniesli ruky dopredu a tlačili nohami, akoby sa potápali.
-
Ak je bazén príliš plytký, poučte plavcov, aby urobili okrúhle kolesá namiesto kotrmelca. Časy budú pomalšie ako obvykle; nezabudnite im to vysvetliť.
-
Rozprestrite pruhy alebo ich odstráňte, aby ste predišli silnej premávke, ktorú spôsobia otvorené zatáčky na stene. Stále môžete spustiť jeden kruh na jeden pruh, ale odobratie značiek pruhov poskytne určitý priestor navyše.
tipy
- Zamerajte sa na cvičenia určené na zlepšenie rozšírenej formy tak, aby plavci boli v blízkosti vrchu vody.