Obsah
Stehenná kosť je jedným zo štyroch svalov, ktoré tvoria štvorhlavý sval (predná časť stehna). Je pripevnená k boku v hornej časti a k šľache štvorhlavého svalu v kolene. Je to jediný sval, štyri na štvorhlavom kĺbe, ktorý sa podieľa na flexii bedrového kĺbu. Bolesť v konečníku stehennej kosti je cítiť od bedra po koleno. Môžete ten sval natiahnuť, pomliaždiť alebo dokonca zlomiť. Liečba môže zahŕňať odpočinok, topické aplikácie, masáže a cvičenie.
Identifikácia
Po dôkladnom cvičení alebo aktivite sa môže v prednej časti bedra vyskytnúť bolesť v oblasti stehennej kosti. Ak pociťujete bolesť v hornej strednej časti nohy, zvyčajne to súvisí s femorálnym priamym svalom
Účinky odpočinku, ľadu a tepla
Ak sa zraníte alebo pocítite bolesť v oblasti femorálneho konečníka, budete si musieť následne položiť nohu. Oddych pomáha predchádzať budúcemu zhoršovaniu svalov. Poskytuje tiež dobu pôsobenia ľadu na zníženie opuchu a bolesti počas prvých 48 hodín. Ľad spôsobuje vazokonstrikciu, ktorá minimalizuje bolesť a opuch obmedzením toku krvi a lymfy v tejto oblasti. Ľad sa môže použiť na zápal šliach alebo napätie v tejto oblasti. Ľadové balíčky sú účinné pri udržiavaní stlačeného ľadu proti svalu rectus femoris. Zdvihnutie nohy nad srdce môže tiež znížiť zápal a bolesť. Akonáhle počiatočný opuch ustúpi, môže teplo pomôcť uzdraviť túto oblasť podporením prietoku krvi.
Druhy liekov
Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén a naproxén, môžu pomôcť znížiť bolesť a zápal v konečníku stehennej kosti. Tieto lieky sú inhibítormi Cox-2, ktoré kontrolujú enzýmy Cox-2 a prostaglandíny (chemikálie), pretože prirodzene reagujú na poranenie alebo priamy úder. Miestne masti, ako napríklad Bengay, môžu tiež pomôcť znížiť opuch a potlačiť bolesť, najmä počas aktivity. Lekári môžu predpísať steroidy pri silnejších bolestiach.
Iné typy liečby
Masáž môže byť vysoko efektívnym spôsobom liečby bolesti v konečníku stehennej kosti. A najefektívnejšie je, ak sa používa olej alebo krém, a keď je sval úplne uvoľnený. Strečingové cvičenia môžu pomôcť uvoľniť svalové tkanivá, pripraviť ich na pohyb a zmierniť bolesť. Samotné vytiahnutie kolena zo zadnej časti tela môže pomôcť natiahnuť priamy sval stehna. Cvičenie na odpor, ako je chôdza, jazda na bicykli alebo ľahké zdvíhanie závažia, vám môže pomôcť prekonať bolesť uprednostňovaním prietoku krvi do tejto oblasti. Niektorí používajú na rehabilitáciu svalov plodu stehna cvičebné pásky alebo ľahké činky.
Časový plán
Nie je stanovený harmonogram prekonávania bolesti v konečníku stehennej kosti alebo akýchkoľvek súvisiacich poranení. Tí, ktorí potrebujú operáciu na pretrhnutie svalu plodu stehnovej kosti, budú potrebovať dlhý čas na zotavenie. Liečba závisí do veľkej miery od úsilia vynaloženého pri liečbe a rehabilitácii. Kombinácia liečby, ako je ľad, lieky a cvičenie, je zvyčajne najrýchlejším a najefektívnejším spôsobom, ako prekonať bolesť v konečníku stehennej kosti.