Obsah
Keď trávite veľa času sedením, to, čo často robíte, pretože je to niečo, čo priamo súvisí s prácou, ktorá zahŕňa sedenie pri servise, chronická bolesť sa môže vyskytnúť v chrbte, vrátane pravej strany.
Ako sedieť
Ak prekročíte nohy pri sedení, môže to mať za následok bolesť sakroiliakálnych a bedrových kĺbov na pravej strane, ktorá siaha až po zadok. Spanie na pravej strane môže tiež viesť k bolesti dolnej pravej strany.
Spôsob spania
Spánok na chrbte môže byť vhodnejší, pretože týmto spôsobom sa vyhnete stlačovaniu bokov a ramien a tiež prílišnému tlaku na kĺb čeľuste. Keď neustále spíte na svojej strane, vytvoríte nerovnováhu vo svojom tele. Podľa webstránky Fortcollins-masáže, keď spíte na vašej strane, pokrčíte ramenami, stláčate kĺby a skracujete svaly na hrudníku.
Spiaci žalúdok
Spánok žalúdka môže tiež spôsobiť bolesti chrbta, pretože spôsob, akým panva nakloní, keď spíte, čo vedie k skráteniu svalov nôh, panvy a dolnej časti chrbta.
Čo sa vyhnúť
Ak spíte na chrbte, nenechajte jeden z vašich kolien dostať do strany, pretože to skráti rotujúce svaly zadku a bude mať za následok bolesti chrbta. Keď je tlak na stavce umiestnený v dolnej časti chrbta kvôli skráteniu svalov v glute a stehne, výsledkom je bolesť chrbta.
stojaci
Keď stojíte, rovnomerne rozložte hmotnosť. Nedovoľte, aby vaša hmotnosť dostať viac koncentrovaný v jednej nohe, ako ostatné, pretože to spôsobí bolesti chrbta.
Ďalšie príčiny
Chronická bolesť chrbta na pravej strane môže byť tiež spôsobená infekciou, ako je infekcia močových ciest. Podľa webových stránok Savvycafe.com, hernie môže tiež vyústiť v bolesti chrbta dolnej časti chrbta, rovnako ako syndróm dráždivého čreva.