Obsah
Bipolárna porucha postihuje mnoho ľudí. Je to duševná porucha, ktorá spôsobuje extrémne výkyvy nálady. Môže spôsobiť extrémne výkyvy, od mánie až po depresiu. Existuje niekoľko rôznych foriem liečby bipolárnej poruchy. Existujú konvenčné aj nekonvenčné liečby. Ukázalo sa, že rybí olej a kyselina listová majú úžitok z bipolárnej poruchy. Mali by byť zahrnuté do vašej stravy, ak trpíte touto poruchou.
Kyselina listová
Kyselina listová pochádza z rodiny vitamínov B. Hrá úlohu pri tvorbe nových zdravých buniek. Bolo zistené, že existuje súvislosť medzi stavom nálady a hladinami kyseliny listovej v krvi. Podľa Kimberly H. Courtwright a Joseph W. zo Summers Institute of Metabolic Disease v Baylor University Medical Center môžu nízke hladiny folátu alebo kyseliny listovej zhoršiť depresívne poruchy, ako je manicko-depresívna porucha. Bolo zistené, že kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri psychiatrických poruchách.
Ak máte nedostatok kyseliny listovej, Váš lekár Vás možno bude chcieť liečiť 0,08 mg až 2,5 mg kyseliny listovej. Ako je to bezpečné, vyššie dávky sú prijateľné pri liečení duševných porúch, ako je bipolárizmus. Väčšinu kyseliny listovej však možno získať z potravín, ktoré jeme. Diéta môže byť veľmi prospešná pri udržiavaní normálnej úrovne. Kyselinu listovú môžete nájsť v mnohých potravinách, vrátane sušených fazule, šošovice, hrachu, pomarančov, celozrnnej pšenice, špargle, repy, brokolice, ružičkového kelu a špenátu.
Ak ste bipolárna, mali by ste pravidelne kontrolovať hladiny kyseliny listovej u lekára.
Rybí olej
Ak máte diagnostikovanú formu depresie, môžete mať nedostatok omega-3 mastných kyselín. Podľa Al Stoll, W.E. Severus a M. P. Freeman z Arch General Psychiatry, štúdia hodnotila účinok, ktorý má omega-3 mastné kyseliny suplementácia na ľudí s bipolárnou poruchou. Niektorí pacienti dostali 9,6 gramov omega-3 mastných kyselín z rybieho oleja. Iní dostávali placebo. Pacienti boli tiež poučení, aby pokračovali v pravidelnom užívaní liekov. Na konci štúdie pacienti, ktorí dostávali vysoké dávky rybieho oleja, hlásili významné zlepšenie depresie a bipolárnej poruchy. Uviedli aj dlhšie obdobia medzi recidívami.
Stoll, ktorý viedol štúdiu na Harvardskej univerzite, odporúča užívať vitamín C a E s rybím olejom. To pomáha zabrániť oxidácii v tele. Stoll však varuje pred použitím oleja z tresčej pečene na doplnenie omega-3. Olej z tresčej pečene má vysoké množstvo omega-3s, avšak vzhľadom na nadbytok tejto látky riskujete problémy s predávkovaním vitamínmi A a D.
Odporúča sa začať s nízkymi dávkami omega-3 a postupne sa zvyšovať. Úvodnou dávkou by mala byť dávka 3 gramy denne. Ak sa nedosiahnu požadované výsledky, dávku postupne zvyšujte.