Obsah
- úvod
- Vytvorenie rutiny
- Kŕmenie dieťa spí dobre.
- Pohodlné oblečenie
- Vytvorte podporné prostredie pre spánok
- Zahusťovadlo v mlieku, nie!
- Relaxačný kúpeľ
- Starostlivosť je dobrá až do spánku.
- Nedovoľte, aby som plakal, kým nebudem spať
- Ospalý nos
- Trpezlivosť a láska: najlepšie prostriedky
úvod
Keď sa narodí dieťa, narodí sa matka. Fráza v reklame vyzerá krásne a v skutočnosti je. Ale možno najsprávnejšie v takmer 100% prípadov, najmä pre matky po prvýkrát, by bolo: keď sa narodí dieťa, narodí sa aj insomniac matka. To preto, že deti nemajú naše vzory spánku, vo dne iv noci. V maternici všetko fungovalo v jeho rytme. Takže pre pokojnú noc pre všetkých - rodičov a deti - niekoľko tipov, ako naučiť svoje dieťa spať.
Vytvorenie rutiny
Vytvorenie rodinnej rutiny je dôležité pred spaním. Stále sa formujúci mozog dieťaťa chápe rytmus udalostí a je pripravený na to, čo príde ďalej a lepšie sa prispôsobí pohybu domu. Potom, keď prichádza noc, je v pohode zachovať rovnaký poriadok a vytvoriť spiaci rituál. Každá rodina má svoj štýl, rytmus a podobu. Dobrým tipom by mohlo byť hrať s rodičmi na konci dňa, ale ľahké vtipy, ktoré príliš nestimulujú, horúcu, relaxačnú a časovo náročnú sprchu, kŕmenie (pre osoby mladšie ako šesť mesiacov sa odporúča exkluzívne dojčenie). a výlet do postieľky. Opäť treba zdôrazniť, že každý dom má svoj program a stojí za to vyskúšať niekoľko typov rutín. Najdôležitejšou vecou je vždy nasledovať ho v rovnakom čase.
Kŕmenie dieťa spí dobre.
Osvedčený fakt je, že dobre kŕmené dieťa spí lepšie. Autor knihy "Tajomstvo detskej čarodejnice", Tracy Hogg, ktorý sa stal svetovo preslávený s touto publikáciou, menuje posledný úder pred spaním "vysať sen". S týmto zvýšeným prísunom mlieka bude vaše dieťa schopné dlhšie spať. Starší by mali spať po tom, čo sa najedli, a potom, čo si vzali nejaké mlieko, boli matkou alebo dokonca kravou.
Pohodlné oblečenie
Kto môže spať s nejakým oblečením, ktoré ho dotiahne? Pre deti je pravidlo rovnaké. Musí byť pohodlný: žiadne volánky, gombíky alebo obojky, ktoré ho dráždia. Matka musí mať správne majstrovstvá, aby našla ideálne oblečenie a prispôsobila sa počasiu: nie je príliš horúca alebo dokonca necháva byť chladná. Musí byť pohodlný a to má veľa čo do činenia s teplom. Hot dieťa spí lepšie!
Vytvorte podporné prostredie pre spánok
Ako popoludnie ide dole, je tiež čas ukončiť podnety. Matka je tá, ktorá stanovuje najvyšší čas, aby sa ťažšie vtipy zastavili. V ideálnom prípade, začínajúc o 18:00, sa okná začnú zatvárať, osvetlenie sa zníži, televízne a rozhlasové zvuky sa znížia a tempo hier bude príjemnejšie. To je tá najťažšia časť, pretože otec zvyčajne prichádza z práce s nostalgiou a chce si hrať so šteniatkom. Ak sa rozruch udrží, proces upokojenia sa v pokojnom spánku sa stáva oveľa časovo náročnejším a náročnejším.
Zahusťovadlo v mlieku, nie!
Je veľmi pravdepodobné, že ste už od staršej tety počuli nasledujúci výraz: „prestaňte dávať mlieko z prsníka, ktorý je slabý, a dávajte vzorec alebo kravské mlieko, s nejakým zahusťovačom múky, aby vaše dieťa spalo v noci všetko. Mnoho matiek nakoniec spadá do tohto falošného zvádzania mať niekoľko hodín nepretržitého spánku. Snare je, že to nie vždy funguje a môže byť dosť nebezpečné. Odstavenie predčasne z detského prsníka je nedbanlivosťou a on je zbavený toho, čo je pre neho najlepšie. A čo viac, dieťa sa nestáva len v noci, pretože má hlad. Existujú aj iné dôvody, ako je potreba pohodlia a prirodzený rytmus spánku-bdenie-spí. Preto môže byť niektoré zahusťovadlo v mlieku naplniť bruško dieťaťa veľmi škodlivé, najmä pre pečeň a črevá, ktoré sú ešte stále vo forme a nie sú plne pripravené na prehltnutie týchto potravín.
Relaxačný kúpeľ
Voda je jedným z najväčších relaxerov. Kto môže odolať dlhej vani? Ponorenie tela do teplej vody uvoľní svaly a šľachy a spomalí tlkot srdca. Takže kúpeľ v kúpeli, dlhý, teplý, s niektorými hračkami vo vode a niekoľkými kvapkami upokojujúcej esencie, pomáha veľa, aby dieťa začalo pripravovať svoje telo a myseľ, aby odišlo, brzdiac prirodzené zrýchlenie dňa a pádu. postieľka alebo pohodlná posteľ. To je tiež vynikajúci čas na udržanie väzby medzi matkou a dieťaťom, pretože je to ideálny čas na hranie dieťaťa, spievanie nejakej piesne, úsmev a pohľad do očí.
Starostlivosť je dobrá až do spánku.
Hovoria, že všetko v prebytku je zlé. V tomto vyhlásení môže byť dokonca nejaký dôvod, ale existujú výnimky. A tá hlavná je tá láska, náklonnosť a pohladenie, tým viac, tým lepšie! Nadovšetko nasmerovaný na tých najmenších, ktorých najviac milujete na svete: svojho syna. Nenechajte si ujsť na zametanie, pohladenie, bozky, okusuje, masáže a vône na vaše dieťa. Tieto praktiky pred spaním vám pomôžu lepšie spať, pretože keď sa cítite milovaný a bezpečný, vaše dieťa môže relaxovať viac a ísť spať bez prílišných ťažkostí.
Nedovoľte, aby som plakal, kým nebudem spať
Dr. Carlos González, pediater, urobil nasledovné vyhlásenie: „Nikdy by som nedovolil, aby moje dieťa plakalo, ani moja žena, ani moji rodičia, ani moji priatelia. Keď osoba, ktorú rád plačem, snažím sa vedieť, čo sa deje a pokúsiť sa ju upokojiť. “ Táto fráza zhŕňa veľké učenie: nechať dieťa plakať v kolíske bez útechy nepomôže vôbec v procese učenia sa spať. Bábätká sú stále emocionálne bytosti a nie racionálne, takže nechápu, prečo nie sú opatrní, keď plačú. V tejto chvíli od svojej matky očakáva, že zostane pri jeho boku. Plač vyvoláva fyzické zmeny v tele dieťaťa: zvyšuje sa krvný tlak, svaly sa stávajú tuhšie a stresové hormóny preberajú nervový systém. Týmto spôsobom je spanie prakticky nemožné. Trpezlivosť a láska je najlepšia rada v týchto hodinách!
Ospalý nos
Je to blázon matka, ktorá si myslí, že opustenie dieťaťa bez denného spánku môže ho spať lepšie v noci. Bábätká a batoľatá potrebujú dobíjať svoje batérie uprostred dňa a to sa robí prostredníctvom osviežujúcich nopov. Ak na chvíľu nespíte, budete tak elektrický, napätý a zrýchlený, že nebudete môcť relaxovať, kým v noci zaspíte. Dieťa, ktoré dobre spí vo dne, dobre spí v noci. Je to pravidlo a vždy stojí za to. Ak je to potrebné, vyvolajte tento zdriemnutie, aj keď sa dieťa rozrušilo. Po niekoľkých mesiacoch sa zdráhajú tento sen popoludní, po celom svete, ktorý objavujú, je veľmi zaujímavé strácať čas spaním, nie?
Trpezlivosť a láska: najlepšie prostriedky
Bábätká sa neučili spať. Neboli zrodení a vedeli, a rovnako ako mnoho iných vecí v živote sa musia učiť. Rodičia a matky sú zodpovední za toto vyučovanie. Spánok je možno jedným z najťažších procesov, ktoré rodičia a deti trávia, po tom všetkom ovplyvňuje fyziológiu matky, ktorá je vyčerpaná z toho, že už nemá žiadne úplné noci spánku. Pridajte k tomu prirodzenú únavu starostlivosti o malé dieťa, ktoré vyžaduje takmer 100% svojho času. Avšak s dostatočnou láskou a trpezlivosťou sa tento proces dá prekonať. Nie, že je to jednoduché, ale zaberá to takmer mantru, keď príde zúfalstvo: "Bude to prechádzať, bude to prechádzať."