Obsah
- úvod
- Ananás + kapusta + mäta: detoxikačný prípravok
- Zelená kukurica: Inovovať so zdravím
- Matný čaj + ananásová šupka: energia a nulový odpad
- Mrkva + jablko + zázvor + petržlen: celková výživa
- Capim-santo + mandarinka: osviežujúca a lahodná zmes
- Oranžová + korenie a korenie: klasická rekonštrukcia
- Tomel + ananás + hruška: omladzujúca kombinácia
- Kokosová voda + kivi + melón: maximálna hydratácia
- Pomaranč + jahoda + ovos: čistá energia
- Meloun + sicílsky citrón + hruška + kvety: aróma a chuť
úvod
Hľadáte zdravé alternatívy, ktoré nahradia sódu a iné nápoje bohaté na konzervačné látky? Stavte na prírodné šťavy! Sú ideálne pre výživné a osviežujúce. V pohári šťavy je možné získať niekoľko dôležitých živín pre optimálne fungovanie vášho tela. Vyskúšajte chute nad klasickou pomarančovou šťavou a limonádou: stávka na zmes ovocia, zeleniny, obilia, korenia a dokonca kvetov! Tu je 10 chutných receptov, ktoré vám pomôžu uhasiť smäd s chuťou a zdravím.
Ananás + kapusta + mäta: detoxikačný prípravok
Pravdepodobne už viete, alebo ste už vzali klasickú ananásovú šťavu s mätou. Ale v tomto novom recepte prichádza nová zložka: kapusta. To je pravda, zeleň je skvelá pre boj s tráviacimi problémami v pečeni a tiež obličkové kamene a artritídy. Má tiež protizápalové a liečivé účinky. Ananás má diuretický účinok a uľahčuje trávenie, ako aj mätu. Zmes zaručuje vynikajúcu a detoxikačnú šťavu. Zloženie: 1/2 ananásu 4 šálky vody 2 kapusta listy 1 palica mäty Príprava: umyte kapusta listy a mäta. Odlúpnite ananás a potom ho nakrájajte na plátky. Porazte všetko v mixéri. V prípade potreby uvarte a osladte podľa chuti.
Zelená kukurica: Inovovať so zdravím
Kto nemá rád teplú zelenú kukuricu s maslom a soľou? Čo možno neviete, je, že kukurica môže byť tiež použitá v šťavách, zdravšie, menej kaloricky a celkom chutne! Kukurica je dokonalým zdrojom energie! To dokonca pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu! Zloženie: 6 uší kukurice-zelená 2 litre mlieka 3 a 1/2 šálky vody 1 šálka cukru Príprava: fazuľa vyberte z uší a porazte v mixéri spolu so 4 šálkami (čaj) mlieka a 1/2 šálky (čaj) vody za vzniku homogénnej zmesi. Preosejte a vložte do panvice. Pri nízkych teplotách pridajte cukor a neprestávajte miešať približne 30 minút, kým nezhustne. Nechajte ho vychladnúť a znova rozdrviť v mixéri so zvyšnou vodou a mliekom.
Matný čaj + ananásová šupka: energia a nulový odpad
Prečo nie pripraviť ďalší kreatívny nápoj tým, že využijú šupky z ananásu, ktoré zostali zo šťavy? Kým ovocie pomáha pri trávení, mate-čaj funguje ako stimulant a bojuje proti únave, rovnako ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a predčasného starnutia. Zloženie: 2 šálky vody 2 lyžice mletej byliny 4 šálky nakrájaného ananásu šupky 3 lyžičky vody Ako pripraviť: na čaj, dajte vodu do hrnca alebo kanvice a priviesť do varu. Vyberte z ohňa a pridajte maté byliny. Fúknite a nechajte stáť 5 minút. Coe a rezervy. Pre šťavu, dať šupky ananásu variť s vodou na panvici, kým nie sú mäkké. Vyberte z tepla a nechajte vychladnúť. Kmeň a premiešajte s čajom. Podávajte studené a sladené podľa chuti.
Mrkva + jablko + zázvor + petržlen: celková výživa
Je to úžasné množstvo výhod v jednej šťave.Mrkva pomáha vo videní a je skvelá pre zdravie pokožky, okrem zvýšenia imunity organizmu, pretože bojuje s infekciami. Kým jablko má vysokú nutričnú hodnotu, funguje ako črevný regulátor a pomáha v krvnom obehu. Na zlepšenie zoznamu výhod má zázvor protizápalový účinok. Pomáha pri trávení a bojuje s nachladnutím a chrípkou. Nakoniec je petržlen prirodzeným prostriedkom na čistenie obličiek, ako aj posilňujúcich kostí a prispieva k zdraviu nervového systému. Zloženie: 3 stredné mrkvy 1 kus zázvoru 1,5 cm 2 jablká 3 vetvy petržlenu 1 liter ľadovej vody Príprava: umyte mrkvu, zázvor, jablká a petržlen. Peel mrkva a zázvor a odložiť. Odstráňte semená z jabĺk a prebytočný kmeň z petržlenu. Beat všetko v mixéri s vodou a čo.
Capim-santo + mandarinka: osviežujúca a lahodná zmes
Ďalšia lahodná a nezvyčajná zmes. Svätá tráva, tiež známa ako lemongrass, funguje ako prírodné sedatívum, rovnako ako skvelé pre kŕče a poruchy trávenia, ako aj analgetiká, zmierňujúce bolesti svalov, bolesti hlavy a horúčku. Na druhej strane mandarínka prispieva k pocitu sýtosti, ako aj napomáha fungovaniu čreva a zvyšuje imunitu. Ovocie tiež reguluje krvný tlak, je dobré pre zdravie kostí a bojuje proti únave. Zloženie: 1 liter vody 8 listov svätej trávy 1 šálka (mandarínka) šťava Príprava: variť svätej trávy s vodou cez vysoké teplo po dobu troch minút. Nechajte vychladnúť. Trávu zlikvidujte sitom. Zmiešajte čajovú tekutinu s mandarínkovou šťavou a podávajte.
Oranžová + korenie a korenie: klasická rekonštrukcia
Tento recept je ideálny pre každého, kto je vášnivý tradičný pomarančový džús, ale chce inovovať. Pomaranč je skvelý pre imunitný systém, rovnako ako pomáha cievnej funkcie, pomáha v boji proti srdcovým ochoreniam. Zloženie: 1 liter vody 1/2 šálky cukru 1 škorica 1 strúčik anýz 2 klinček 1 bobkový list 4 korenie 1 kus 2-palcový zázvor 3-kvarty pomarančovej šťavy Príprava: zmiešajte vodu s cukrom až do rozpustenia v panvici. Pridajte škoricu, aníz, klinček, bobkový list, korenie a zázvor a dusíme päť minút. Počkajte, kým sa ochladí a vložte do chladničky na štyri hodiny. Potom kmeň na odstránenie korenín. Pridajte do zmesi pomarančový džús a dobre premiešajte.
Tomel + ananás + hruška: omladzujúca kombinácia
Táto šťava prináša zoznam výhod. Tomel pomáha pri obrane organizmu, okrem toho, že pôsobí ako antioxidant. Ovocie je stále skvelé pre fungovanie čreva, pretože obsahuje vlákna. Hruška pomáha udržiavať dobré videnie, dodáva energiu a posilňuje neuróny: omladzujúca výška! Zloženie: 1 tomel 1 hrubý ananás plátok 1 hruška 2 lyžičky vody Ako sa pripraviť: rez tomel v tenkých plátkoch a sekanie ananásu a hrušky. Beat všetky plody v mixéri s vodou.
Kokosová voda + kivi + melón: maximálna hydratácia
Kokosová voda, ktorá je uznávaná ako zdroj hydratácie tela, je bohatá na minerály a živiny a je považovaná za prírodnú izotoniku. To znamená, že je ideálny na doplnenie tekutín po fyzickej aktivite. Kiwi je známa svojimi protizápalovými, protirakovinovými a laxatívnymi vlastnosťami. Melon je tiež skvelý pre hydratáciu tela: asi 80% jeho zloženia je voda. Pomáha dokonca eliminovať toxíny, má močopudné vlastnosti a prispieva k fungovaniu čreva. Zloženie: 1 plátok melónu bez semienok 1 kivi 1 šálka kokosovej vody 1 polievková lyžica medu Mätové lístky ochutnať Ako pripraviť: ošúpať kivi a melón a nakrájať ich na kúsky. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Pomaranč + jahoda + ovos: čistá energia
Táto šťava je synonymom zdravia. Rovnako ako pomaranč, jahoda pomáha posilňovať imunitu tela. Ovocie tiež pôsobí pri eliminácii toxínov, okrem stimulácie mozgu a pamäti. Aby sa doplnili prínosy, ovos pomáha pri črevnom fungovaní a podporuje aj imunitný systém. Tým, že obsahuje vlákna, stále nás drží dlhšie. Zloženie: 3 pomaranče 1 dužina (100 g) jahoda alebo 3 jednotky čerstvého ovocia 1 polievková lyžica ovsa Metóda: všetko v mixéri porazte. Nie je potrebné popruh slúžiť.
Meloun + sicílsky citrón + hruška + kvety: aróma a chuť
Kvety vo šťave? To je všetko. Kvety sú široko používané vo varení a prevencii chorôb, pretože obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré posilňujú nervový systém. Meloun podporuje metabolizmus, má diuretickú a protizápalovú funkciu a prispieva k regenerácii pokožky. Sicílsky citrón pomáha regulovať črevné funkcie, zabraňuje zadržiavaniu tekutín a pomáha pri detoxikácii pečene. Hruška je skvelá v prípade hypertenzie, pretože pomáha regulovať krvný tlak a má tiež močopudný účinok. Zloženie: 10 ml sicílskej citrónovej šťavy 7 ml sirupu ruží 120 ml šťavy z melónu 50 ml šťavy z hrušky Príprava: porazte každé ovocie v mixéri samostatne a všetko premiešajte v trepačke.