Obsah
Ochabnutú pokožku na tvári môžete zdvihnúť cvičením tvárovej jogy. Cvičenie tvárovej jogy spevňuje svaly pod pokožkou pomocou odporových techník zameraných špeciálne na tvárové svaly. Či už máte 28 alebo 62 rokov, vaša tvár bude vyzerať pevnejšia a mladšia už za pár týždňov tvárovej jogy.
Krok 1
Zamerajte sa na špičku nosa. Posuňte všetky svoje tvárové svaly dopredu, akoby ste sa ich chceli dotknúť až po špičku nosa. Posuňte obočie nadol, našpúlite pery, aby ste ich vytiahli nahor, a vytiahnite čeľusť hore a dopredu. Vydržte 10 sekúnd.
Krok 2
Otvorte oči čo najširšie a zdvihnite obočie bez toho, aby sa vám na čele vytvorili linky alebo vrásky. Zamerajte sa na natiahnutie všetkých svalov od špičky nosa. Otvorte ústa čo najširšie, akoby ste ich sťahovali dole, smerom od stredu tváre. Držte toto cvičenie 10 sekúnd. Striedajte cviky v kroku 1 a toto 10-krát.
Krok 3
Položte si tri stredné prsty na lícne kosti a jemne stlačte, aby ste prehnali úsmev. Zdvihnite a uvoľnite svaly hornej časti tváre pomocou určitého odporu prstov, akoby ste robili tlaky na líca. Nakloňte hlavu tak, aby smerovala k stropu. Urobte tri stretnutia po 15.
Krok 4
Jemne pokrčte pery a hornou perou sa dotknite spodnej časti nosa, natiahnite si čeľusť a posuňte ju nahor. Zdvihnite lícne svaly, ako ste to urobili v kroku 3. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd a relaxujte. Opakujte 10 krát. Toto cvičenie nielen spevňuje ochabnuté líca, ale aj spevňuje bradu.