Obsah
Niekto ťa chce vraziť do tváre a tvoja jediná úniková cesta je zablokovaná. Čo robiť?
inštrukcia
-
Urobte krok bližšie k útočníkovi tým, že odrazíte úder.
-
Udržujte ľavú ruku zdvihnutú, aby ste sa chránili pred úderom. Dlaň ruky by mala smerovať von a prsty.
-
Pohybujte ľavou rukou a ľavou rukou uchopte päsť útočníka.
-
Uchopte rameno pravej ruky pravou rukou.
-
Posuňte pravú nohu dopredu, umiestnite ju za prednú nohu agresora, stehno proti stehne.
-
Zatlačte rameno útočníka a vytvorte háčik okolo nohy.
-
Zatlačte ho na podlahu.
-
V prípade potreby zdvihnite koleno a krokujte s pätou na rebrách súpera.
-
Utečte, keď váš útočník má problémy s vstávaním.
tipy
- Rýchlosť je nevyhnutná. Čím rýchlejšie budete techniku vykonávať, tým bude efektívnejšia. Takýmto spôsobom sa môžete vyhýbať odporu agresora.
varovanie
- Techniky sebaobrany môžu spôsobiť vážne škody. Buďte opatrní pri praktizovaní s partnerom. Ak sa stretne s útočníkom, vždy sa najprv pokúste uniknúť.
Čo potrebujete
- Zariadenia na bojové umenia
- uniformy
- videá