Obsah
Tehotenstvo je vzrušujúce obdobie. Výber zdravých potravín je dôležitý pre zdravie tehotných a dieťaťa. Granátové jablko je výživná voľba, ktorá obsahuje niekoľko dôležitých živín pre tehotnú ženu. Jesť ovocie alebo piť džús je pravdepodobne bezpečné počas tehotenstva, ale od roku 2011 nie je známe, aký účinok môže mať extrakt z granátového jablka. Najlepšie je vyhnúť sa extraktu počas tehotenstva. Ak máte obavy, obráťte sa na lekára.
Vlákna
Pol šálky granátového jablka obsahuje 5 g vlákniny. Vláknina je dôležitá počas tehotenstva, aby pomohla predchádzať zápche (zápche), ktorá je problémom takmer polovice tehotných žien. Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča, aby tehotné ženy konzumovali 25 až 30 g vlákniny denne.
Železo a vitamín C.
Granátové jablko obsahuje aj železo a vitamín C. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie má asi 18% tehotných žien v priemyselných krajinách anémiu z nedostatku železa (anémia z nedostatku železa). Anémia z nedostatku železa predstavuje pre tehotnú ženu väčšie riziko predčasného pôrodu alebo dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou, ktoré ovplyvňuje jeho celkové zdravie. Väčšina lekárov predpisuje tehotným ženám doplnky železa ako prevenciu anémie, ale konzumácia potravín, ktoré obsahujú železo, môže tiež zabezpečiť dostatočné zásoby železa v krvi. Vitamín C obsiahnutý v granátovom jablku zlepšuje vstrebávanie železa a pomáha telu vstrebávať viac železa z ovocia.
Ochrana mozgu
Štúdia na potkanoch zistila, že šťava z granátového jablka môže chrániť mozog dieťaťa v maternici. D. J. Loren a spolupracovníci v júni 2005 publikovali štúdiu v časopise „Pediatric Research“, v ktorej sa uvádza, že šťava z granátového jablka podávaná tehotným myšiam znižovala poškodenie mozgového tkaniva, keď mozog šteniat nebol zásobený kyslíkom. Šťava z granátového jablka bola pridaná do vody gravidných potkanov v troch rôznych dávkach. Tí, ktorí pili vodu, ktorá obsahovala najviac šťavy, mali šteniatka s najmenším počtom poškodených mozgových tkanív. Nie je známe, či rovnaký výsledok platí aj pre ľudské deti.
Výstrahy
Podľa webovej stránky MedlinePlus používajú niektoré ženy na potrat granátové jablko. Štúdia reprodukčných vied z marca 2010 zistila, že extrakt zo semien granátového jablka stimuloval kontrakcie maternice u potkanov. Z tohto dôvodu je najlepšie vyhnúť sa počas tehotenstva výťažkom z granátového jablka. Podľa lekárskeho centra University of Maryland obsahujú extrakty šupky ovocia, ktoré stimulujú kontrakcie maternice. Konzumácia ovocia alebo pitie šťavy nemá rovnaký účinok, takže je možné ich počas tehotenstva bezpečne požiť, tvrdí MedlinePlus.