Obsah
Hunzas sú ľudia na horách v odľahlej časti Pakistanu, známej tým, že prežili zdravý život po viac ako 100 rokoch. Od sedemdesiatych rokov dvaja ľudia prešli modernizáciou a následným poklesom zdravia. Ak chcete jesť ako Hunzi a zažiť zdravie a dlhý život, ktorý títo ľudia poznali pred modernizáciou, postupujte podľa týchto základných krokov.
inštrukcia
-
Vedzte, že zdravie je ako šetrenie centov - každý pozitívny krok, ktorý urobíte, vás privedie bližšie k zdraviu a dlhému životu.
-
Začnite s presvedčením a rozhodnutím zmeniť stravu. Začnite s mesiacom cítiť a vidieť rozdiel. Môže to stačiť na to, aby ste sa po zvyšok svojho života držali diéty
-
Myslíte, že organické - obchodov, zeleninových záhrad a biopotravín sekcií na trhu. Urobte si všetky vaše jedlo od začiatku pomocou čerstvých a celých potravín. Hunzas používal mnoho z tých istých potravín, ktoré moderné ľudia dnes používajú - cícer, strukoviny, celé zrná, ako je jačmeň a pšenica, čerstvá zelenina, čerstvý syr a mlieko. Malé množstvo mäsa, možno raz mesačne a zriedka hydina, pretože mali málo chladenia.
-
Odstráňte z vašej stravy všetky rafinované múky, cukor a chemikálie - potraviny s prísadami, ktoré nemôžete vysloviť. Hunzi nepoužívali cukor, sódu ani kofeín.
-
Mliečne výrobky a mäso používajte s mierou, pamätajte, že chladenie Hunzas bolo obmedzené. Používajte iba mliečne výrobky zo zvierat, ktoré sa živia obilím a trávami, ktoré nie sú striekané alebo znečistené chemikáliami alebo pesticídmi. Používajte mäso a mliečne výrobky zo zvierat, ktoré sú voľné a nedostávajú hormóny ani antibiotiká.
-
Nájdite a používajte najčistejšiu dostupnú vodu. Niektorí výskumníci a ľudia veria, že toto je jeden z kľúčových kľúčov k zdraviu Hunzas. Voda pochádzala z hôr viac ako 6 km nad hladinou mora, ktoré stekali po stranách hôr bohatých na minerály.
-
Skúste tieto kroky na mesiac a zistite, o koľko sa cítite lepšie. Možno zistíte, že chcete jesť ako Hunzas na dlhú dobu.