Obsah
Bolesť môže pochádzať z mnohých príčin, môže to byť buď zranenie, artritída, svalové kŕče alebo iný typ choroby alebo trauma v tejto oblasti. Existuje mnoho foriem liečby bolesti, vrátane lekárenských liekov, ktoré môžu pomôcť. Ale na uľahčenie procesu hojenia oblasti a na zmiernenie bolesti bez vedľajších účinkov môže byť dobrou terapiou vlhké teplo.
Vybavenie
Vlhké teplo je možné vykonať niekoľkými spôsobmi. Môžete použiť uterák, horúcu vodu alebo termické vaky / kompresie. Uterák ho namočte do horúcej vody a odstráňte prebytočnú vodu. Vlhký uterák môžete v mikrovlnnej rúre krátkodobo, napríklad na niekoľko sekúnd, zohriať. Dajte pozor, aby ste sa neprehriali, pretože by sa mohla pokožka spáliť.
Niektorí uprednostňujú žiarovku. Môžete navlhčiť uterák a položiť ho na ranu, potom nechať do uteráka preniknúť vykurovaciu lampu. Teplo pomôže vlhkosti uteráka vsiaknuť do tkanív a zmierniť tak bolesť a uzdraviť sa. Tieto žiarovky by sa však mali používať opatrne, pretože môžu vytvárať extrémne teplo.
Ak chcete, môžete si dať horúcu sprchu; teplo prenikne do všetkých oblastí tela vrátane poranenej oblasti.
Kedy použiť vlhké teplo
Vlhké teplo sa používa hlavne na staré a chronické rany. Pomáha uvoľniť boľavé svaly, šľachy a väzy, ako aj zvýšiť prietok krvi a priviesť viac červených krviniek do rany a uľahčiť hojenie. Príliš skoré použitie tepla na ranu však môže spôsobiť ďalšie problémy namiesto hojenia. Ak sa teplo používa podľa pokynov, pomáha zmierniť bolesť odstránením bolesti a stuhnutosti.
Ak ste utrpeli úraz, napríklad podvrtnutý členok alebo natiahnutý sval, je najlepšie dať najskôr ľad. To pomáha pri počiatočnom opuchu a zápale. Vlhké teplo by sa nemalo používať prvých pár dní, najlepšie 48 hodín. Zvyšuje prietok krvi a krvný obeh, čo môže zvyšovať opuchy a zápaly.
Ako zaobchádzať s vlhkým teplom
Pri poranení sa musí v malých intervaloch používať vlhké teplo. Môžete ho naniesť na 15 alebo 20 minút, asi hodinu ho odstrániť a potom postup opakovať. Nikdy nenechávajte teplo dlho a nespajte s teplom na rane. Tieto dlhé obdobia horúčavy zvyšujú pravdepodobnosť popálenia pokožky a spôsobujú väčšiu bolesť v oblasti.