Obsah
Lopty Pilates môžu urýchliť prvú fázu pôrodnej práce, ktorá začína, keď sa začne meniť krčka maternice. Rytmicky konštantné sťahy stláčajú dieťa, ktorého hlava aplikuje tlak na krčka maternice, čo vedie k dilatácii. Zosúladenie detí je dôležité pre rovnomernú dilatáciu, ľahkú prácu a nakoniec pre hladký, nekomplikovaný pôrod.
zariadenie
Pilates lopty možno nájsť v mnohých maloobchodných predajniach, vrátane on-line. Gym lopty sú rovnaké. Vaša výška a váha určia veľkosť pravej lopty pre vás, pretože je k dispozícii päť veľkostí od 45 cm do 85 cm. Podľa fyzioterapeuta Rona Millera, keď sedíte na loptičke, vaše nohy by mali spočívať na podlahe s kolenami v uhle 90 stupňov.
polohovacie
Lopta pilates vám umožní rýchlo a pohodlne meniť polohu. To tiež umožní gravitácii ovplyvniť pozíciu a zostup vášho dieťaťa. V prípade potreby si sadnite na loptu s pomocou svojho partnera. Práca je dynamická, rýchlo sa mení, takže sa držte svojej intuície a pohodlia. Otáčanie bedra zo strany na stranu, tam a späť, stimuluje svalovú relaxáciu, ako aj správne zarovnanie vášho dieťaťa. Dilatácia krčka maternice nastáva, keď je telo schopné relaxovať, pretože napäté svaly neumožňujú ľahkú dilatáciu. Jemné odrážanie lopty pomáha zmierniť tlak na hrádzu. Pri postupe práce sa pilatesová guľa stáva vynikajúcim objektom na chudnutie, čo umožňuje pohodlnejšiu polohu rúk a kolien. Tiež sedenie alebo kľačanie umožňuje vášmu partnerovi masírovať vás alebo použiť akúkoľvek inú relaxačnú metódu, ktorú si vyberiete.
voda
Počas práce často meníte pozície. Lopty Pilates sú vyrobené z gumy a sú vynikajúce pre použitie v sprche. Voda má veľmi upokojujúci účinok na ženu v pôrode, ale intenzívne kontrakcie môžu sťažiť jej stav. Dajte loptu do sprchy a sadnite si na ňu, čo umožní teplej vode prúdiť cez vaše telo. Ak je vaša sprcha dostatočne veľká a radšej si kľaknete na loptu, požiadajte niekoho, aby si položil uterák na vankúš na kolená. Teplá voda poskytne úľavu od bolesti, zatiaľ čo lopta pomôže pri relaxácii a bude stimulovať dieťa, aby vyvíjalo tlak na krčka maternice a urýchlilo tak dilatáciu.
varovanie
Použitie pilatesovej gule je vo všeobecnosti bezpečné iba v neliečených psoch. Narkotické analgetiká môžu spôsobiť nestabilitu, zatiaľ čo epidurál môže úplne znecitliviť dolné končatiny. V obidvoch prípadoch bude potrebné neustále sledovať plod, z nemocničného lôžka, pre vašu bezpečnosť.