Obsah
Fazuľa je zariadenie, ktoré získalo popularitu v posledných rokoch. Je to podobné ako obyčajná guľa cvičení a jej jediným rozdielom je tvar fazule. Výrobcovia hovoria, že je možné vykonávať brušné cvičenia bez pocitu bolesti v krku a chrbte.
cvičenie
Môžete robiť cvičenia na oboch stranách fazuľovej gule. Niektoré cvičenia, ktoré môžu byť vykonávané v rôznych polohách, sú brušné drviny, zdvíhanie nôh, otáčanie brucha a mosty. Praktizujúci si môže ľahnúť na brucho, aby si mohol zdvihnúť nohu, alebo sedieť lícom nahor a robiť brušné drviny, alebo otočiť loptu hore nohami a nechať brušné drviny ešte ťažšie bez pomoci. krk a chrbát, pretože kontúry lopty pri pohľade nahor končiace poskytujú podporu pre telo.
výhody
Guľôčková guľa umožňuje osobe vykonávať v jednom cvičení ohyb brucha, naklonenie panvy a zvýšenie nôh. Pretože má tvar fazule, a preto podporuje chrbát a krk, zabraňuje vzniku kmeňov v týchto oblastiach. Rovnováha hnutia údajne dosahuje túto prácu praktizujúcim. Pre úplnú abdominálnu prípravu môže byť vykonaná široká škála cvičení.
funkcie
Guľa je ľahká, pevná a ľahko sa plní a prázdna. Keď niekto hľadá domáce fitness zariadenia, tieto vlastnosti sú veľmi dôležité. Môže byť dokonca použitý ako stolička.
kmitočet
Lopta prichádza so šiestimi tréningovými videami, z ktorých niektoré nie sú dlhšie ako desať minút. Ak chcete získať svaly a zlepšiť vašu výdrž, budete musieť trénovať brucho aspoň trikrát týždenne. Existujú ľudia, ktorí hovoria, že realizujú výsledky len za dva týždne.
Švajčiarska lopta vs Švajčiarska lopta
Švajčiarska lopta je rovnako univerzálna ako fazuľa, ale stojí polovicu ceny. Avšak, ak je pozícia nesprávna, môžete zraniť chrbát a krk na švajčiarskom plese, ale vykonaním správnych cvičení môžete s ním dosiahnuť aj skvelé výsledky. Tí, ktorí už majú nejaké zranenie na chrbte alebo krku, by sa mali snažiť, aby ich fazuľa nezhoršovala.