Obsah
- Funkcia srdca
- Liečba epileptikov
- Vazodilatácia
- Znižuje hladinu cholesterolu
- Antioxidant
- Ďalšie výhody
- Vedľajšie účinky
L-taurín, tiež známy ako taurín, je neesenciálna aminokyselina. Považuje sa to za nepodstatné, pretože si ho môžu dospelí vyrobiť a pretože sa nachádza v rybách, mäse a mliečnych výrobkoch. Podľa doktora Elsona M. Haasa vo svojej knihe „Zostaňte zdraví s výživou“ z roku 1992, ak sa vo vašom tele nevytvára dostatočné množstvo taurínu alebo sa nekonzumuje vo vašej strave, môže byť potrebné doplnenie, pretože hrá dôležitú úlohu v desiatky ich telesných funkcií a je prospešná pre zdravých aj chorých ľudí.
Funkcia srdca
Taurín hrá dôležitú úlohu v mnohých aspektoch vášho kardiovaskulárneho systému. Táto aminokyselina pomáha pohybovať základnými živinami, ako je draslík, horčík a vápnik, do a z buniek vášho srdca, aby sa zlepšila jeho funkcia. Nízka hladina taurínu sa zistila u pacientov, ktorí utrpeli infarkt. Haas pojednáva o použití taurínu v Japonsku pre ľudí trpiacich ischemickou chorobou srdca. Viacnásobné denné dávky tejto aminokyseliny zlepšili funkciu srdca u pacientov trpiacich rôznymi chronickými stavmi srdca, ako sú arytmia, kongestívne zlyhanie srdca a infarkty.
Liečba epileptikov
Podľa Haasa je taurín inhibičný neurotransmiter, ktorý môže pôsobiť ako sedatívum pri excitabilných stavoch mozgu. Upokojujúci účinok môže byť užitočný na prevenciu záchvatov u epileptikov a na minimalizáciu manických stavov, ak trpíte bipolárnou poruchou.
Vazodilatácia
Výsledky štúdie Yutaka Nakaya z lekárskej univerzity Tokushima a tímu japonských vedcov, publikovanej v roku 2000 v časopise „American Journal of Clinical Nutrition“, ukazujú úlohu taurínu pri rozširovaní cievneho systému. Suplementácia taurínu môže zvýšiť sekréciu oxidu dusnatého, ktorý rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi a dodávanie kyslíka do svalov.
Znižuje hladinu cholesterolu
Podľa Haasa môže taurín znižovať hladinu cholesterolu, čím zlepšuje funkciu žlčníka, ktorý potom dokáže vylučovať cholesterol žlčou. Výsledky štúdie Nakaya a jeho tímu poskytujú dôkazy o tejto úlohe - suplementácia taurínom znížila hladinu cholesterolu v pečeni a krvi liečenej skupiny.
Antioxidant
Podľa Nakayovej štúdie taurín pôsobí ako „silný“ antioxidant. Voľné radikály napádajú bunky vášho tela a môžu spôsobiť chronické choroby, ako sú rakovina, choroby očí a pravdepodobne cukrovka. Ako poznamenali Nakaya a Haas, taurín môže pomôcť chrániť telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Ďalšie výhody
Haas spomína, že ďalšie výhody taurínu zahŕňajú liečbu mužskej neplodnosti, cirhózy a depresie. Výsledky tímovej štúdie Nakaya navyše naznačujú, že suplementácia taurínu môže byť prospešná, ak trpíte cukrovkou 2. typu.
Vedľajšie účinky
Podľa výsledkov štúdie publikovanej v časopise „American Journal of Clinical Nutrition“, suplementácia taurínu nespôsobuje vážne vedľajšie účinky, čo podporuje výsledky podobných štúdií preskúmaných Nakayou a japonským tímom.Okrem toho tlačová správa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín z roku 2009 potvrdzuje, že hladiny taurínu do 1 000 mg na kg telesnej hmotnosti za deň nie sú škodlivé. Toto tlačové vyhlásenie prišlo po tom, čo výbor EASA vyhodnotil hladiny taurínu nájdené v energetických nápojoch a uviedol, že nemajú škodlivé účinky. Haas však uvádza, že toxicita taurínu môže spôsobiť hnačky alebo peptické vredy, ale nerieši, čo predstavuje tieto toxické hladiny.