Obsah
Acetylcholín je neurotransmiter, čo znamená, že pomáha nervom komunikovať. Používa sa v centrálnom nervovom systéme (tvorenom mozgom a miechou) a v periférnom nervovom systéme (všetky ostatné nervy). Acetylcholín je zodpovedný za aktiváciu svalov a kontrolu nad mozgovým systémom „odmien“; používa ju aj hipokampus, ktorý je časťou mozgu zodpovednou za spomienky.
Krok 1
Aminokyseliny. Acetyl-L-karnitín je typ aminokyseliny schopný zvýšiť produkciu acetylcholínu darovaním malej molekuly nazývanej acetyl (skladajúci sa z dvoch atómov uhlíka, troch atómov vodíka a jedného atómu kyslíka) inej zlúčenine známej ako cholín. Keď kopec prijme túto molekulu acetylu, stane sa z neho acetylcholín. Taurín, ďalšia aminokyselina, spôsobuje zvýšené hladiny acetylcholínu v hipokampe, ktorý je súčasťou mozgu. Obe aminokyseliny sú dostupné ako doplnky v lekárňach a drogériách.
Krok 2
Hormóny. Dehydroepiandrosterón (tiež známy ako DHEA) zvyšuje uvoľňovanie acetylcholínu v hipokampe. Podobný účinok má aj ďalší hormón, pregnenolón. Oba vyžadujú lekársky predpis, ktorý môžu vydať lekári špecializujúci sa na anti-aging.
Krok 3
Medzi lieky proti starnutiu patrí dimetylaminoetanol (DMAE), liek, ktorý spomaľuje rozklad cholínu v tkanivách mimo mozgu. Vďaka tomu je k dispozícii viac cholínu na transformáciu na acetylcholín. Ďalšie liečivo, pyroglutamát, je tiež schopné zvýšiť produkciu acetylcholínu zvýšením produkcie ďalších chemikálií, ktoré spôsobujú výrobu väčšieho množstva acetylcholínu. Tieto lieky sú dostupné na lekársky predpis.
Krok 4
Vitamíny. Niektoré vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre syntézu acetylcholínu a ich nedostatok môže spôsobiť zníženie jeho produkcie. Zahrnuté sú vitamíny B1, B5 a B12. Všetky z nich sú k dispozícii ako doplnky. Ak chcete zvýšiť príjem, užívajte doplnok vitamínu B, ktorý je k dispozícii vo väčšine lekární a obchodov so zdravou výživou.
Krok 5
Doplnky stravy. Zahrnuté sú bylina ginkgo biloba, ktorá stimuluje vstrebávanie acetylcholínu v mozgu, a lipidový fosfatidylserín, ktorý pomáha pri produkcii a uvoľňovaní acetylcholínu v mozgu. Obidve zlúčeniny sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou.