Obsah
Cavernosa (corpora cavernosa) je hubovité tkanivo umiestnené vo vnútri strednej a hornej časti penisu, ktoré sa pri vzpriamení plní krvou. Použitím cvičenia všeobecne známeho ako „jelq“ môžete efektívne zväčšiť veľkosť kavernóznych teliesok, a tým zväčšiť veľkosť erekcie. Na dosiahnutie výsledkov jelqing vyžaduje trochu pravidelného nasadenia, ale jeho účinky sú zvyčajne trvalé.
Krok 1
Naneste zvolené mazivo na ruky a trením ich zahrejte.
Krok 2
Začnite s čiastočne vzpriameným penisom (tiež známym ako semitumescentný) a dávajte pozor, aby ste ho príliš nestimulovali. Jelqing nie je možné účinne vykonávať na úplne vzpriamenom penise.
Krok 3
Poloohnutý penis zahrejte zabalením do teplej látky alebo ľahkým hladením po dobu dvoch až troch minút.
Krok 4
Položte palec jednej ruky na spodok spodnej časti penisu a ukazovákom sa omotajte okolo vrchnej časti a vytvorte znak „OK“. Pomaly pracujte rukou až do konca a jemne stlačte. Len čo prvá ruka dosiahne hlavu penisu, začnite s druhou rukou.
Krok 5
Opakujte postup asi päť minút alebo približne 100 jelqs. Postupnými týždňami ju môžete zvýšiť na 200, 300 a nakoniec 500 jelqs denne.
Krok 6
Nechajte penis vrátiť sa do ochabnutého stavu, keď schne. Pokiaľ je to možné, tento postup by sa mal robiť každý deň.