Obsah
Negatívne myšlienky poškodzujú zdravie a pohodu dieťaťa a je potrebné zistiť ich príčinu. Kvalifikovaný odborník na duševné zdravie by mal vyšetriť deti, ktoré sú chronicky depresívne alebo ktoré začínajú mať negatívne myšlienky. Pre deti, ktoré sú zvyčajne šťastné, ale sú trochu negatívne, je však možné mnohými spôsobmi im pomôcť nahradiť negatívne myšlienky pozitívnymi.
Chatovanie a poradenstvo
Rozprávajte sa s dieťaťom príležitostne, uvoľnene a nekonfliktne. Utajene sa opýtajte na problém. Napríklad: „Čo je s tebou?“ je to zlý spôsob, ako dieťa otvoriť. Namiesto toho sa s ňou zahrajte na tichú hru a opýtajte sa jej na pocity a myšlienky. Povedzte, že aj vy niekedy cítite smútok alebo hnev. Dajte jemné otázky, vďaka ktorým sa dieťa otvorí o svojich myšlienkach. To vám umožní ponúknuť riešenia a posúdiť jej psychický stav.
Oceňovanie
Pozitívne myšlienky môžu nahradiť negatívne myšlienky ocenením. Táto aktivita funguje dobre aj s dospelými a môže pomôcť uviesť veci na pravú mieru. Požiadajte dieťa, aby hovorilo alebo písalo niektoré z vecí, za ktoré je šťastné alebo vďačné. Ak ju nenapadá, uveďte niekoľko príkladov vecí, ktoré sa deťom páčia: kamaráti, zmrzlina, plávanie, hry, starí rodičia. Dieťa čoskoro zistí, že existuje niekoľko dôvodov na jeho radosť. Povedzte, ako veľmi ju milujete a vážite si ju.
Cvičenia
Depresia a smútok môžu súvisieť s úrovňou chemických látok v tele. Telesné cvičenie pomáha uvoľňovať endorfíny a ďalšie pozitívne látky, ktoré navodzujú šťastný stav; čo je tiež vynikajúce pre všeobecné zdravie vášho dieťaťa. Cvičte s ňou šport, choďte sa prechádzať, behať alebo bicyklovať. Urobte niečo, čo zvýši srdcovú frekvenciu vášho dieťaťa najmenej na 30 minút.
Angažovanosť
Deti môžu mať niekedy negatívne myšlienky, keď sú izolované, nudia sa alebo ak nie sú v kontakte s ostatnými. Získajte ju, aby sa pripojila k tímu, klubu alebo k inej činnosti. Musia byť s ostatnými rovnako starými deťmi a cvičiť niečo, čo sa im páči. To pomáha nadväzovať zdravé priateľstvá a povzbudzovať ich, aby sa na niečom podieľali.