Obsah
5-HTP aminokyselina alebo 5-hydroxytryptofán sa používa v tele na produkciu mozgových chemikálií, ako je serotonín. Serotonín pomáha regulovať náladu, chuť k jedlu a energiu. 5-HTP pomáha udržiavať hladiny serotonínu, čo môže zmierniť depresiu, urýchliť chudnutie a zvýšiť energiu. Hoci je prospešný, môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane miernych gastrointestinálnych problémov.
nevoľnosť
Tráviaci systém môže byť citlivý na serotonín a 5-HTP môže spôsobiť miernu nevoľnosť. Čím vyššia dávka, tým väčšia je šanca na to. Vyššie dávky sú zvyčajne prijímané pacientmi, ktorí používajú 5-HTP na pomoc pri chudnutí alebo ktorí bojujú proti obezite. Pri štandardných dávkach 50 mg až 100 mg zvyčajne nespôsobuje nevoľnosť.
hnačka
Ak je hladina serotonínu príliš vysoká, môže sa u Vás vyvinúť serotonínový syndróm. Ak sa to stane, môžete pociťovať vedľajšie účinky, vrátane hnačky. Riziká sa zvyšujú, keď sa 5-HTP požíva v kombinácii s inhibítormi MAOI alebo inhibítormi monoaminooxidázy, pretože zabraňujú chemickému oddeleniu serotonínu. Skôr ako začnete alebo prestanete užívať akýkoľvek liek, poraďte sa so svojím lekárom.
Prázdny žalúdok
Ak je cieľom liečby 5-HTP regulovať chuť k jedlu, mali by ste ju vziať asi 20 až 30 minút pred jedlom tak, aby vstúpila do mozgu a začala rýchlejšie premieňať serotonín. V iných prípadoch sa má užívať trikrát denne v malých dávkach, bez nevoľnosti a nie je potrebné podávať ho pred jedlom.
Po jedle
Ak máte tendenciu jesť viac v noci ako ráno alebo počas dňa, môže byť prospešné užiť dávku 100 mg 5-HTP ihneď po poslednom jedle. Ak máte nevoľnosť, mala by byť dočasná a zmiznúť po niekoľkých dňoch. Pitie sódy môže pomôcť zlepšiť nevoľnosť po jedle. Vyhnite sa nápojom s kofeínom, pretože vám pomôžu udržať sa hore a neutralizovať účinky aminokyselín.
Gastrointestinálne vedľajšie účinky
Ďalšie gastrointestinálne vedľajšie účinky 5-HTP zahŕňajú stratu chuti do jedla, hnačku, kŕče, vracanie a plyn. Väčšina z týchto príznakov sa vyskytuje, keď prehltnete viac ako 100 mg 5-HTP. Príjem aminokyseliny spolu s jedlom môže znížiť gastrointestinálne vedľajšie účinky.