Obsah
Existuje veľa dôvodov pre napätie a nehu v pokožke hlavy. Napätie pokožky hlavy môže viesť k bolestiam hlavy a bolestivej pokožke hlavy. Toto napätie vo väčšine prípadov spôsobuje stres. Migréna však môže spôsobiť aj citlivosť pokožky hlavy. Ďalším vinníkom zlého pocitu sú veľmi pevné účesy. Bez ohľadu na príčinu napätia a citlivosti pokožky hlavy existuje niekoľko metód, ktoré sa osvedčili pri zmierňovaní týchto problémov. Najlepším spôsobom liečby je pravidelné používanie týchto metód. Ak u vás nepracujú do týždňa, dohodnite si stretnutie s lekárom, aby ste zistili príčinu napätia a citlivosti pokožky hlavy.
Krok 1
Masírujte si pokožku hlavy. Ruky položte na hlavu a roztiahnite prsty. Jemne pohybujte končekmi prstov a krúživými pohybmi masírujte pokožku hlavy. Robte to 2 až 3 minúty, kedykoľvek sa cítite vystresovaní alebo máte stiahnutú pokožku hlavy. Ďalšou možnosťou je profesionálna masáž.
Krok 2
Robte dychové cvičenia. Hlboké dýchanie pomáha uvoľniť telo a odbúrať stres. Zhlboka sa nadýchnite a na pár sekúnd zadržte vzduch a potom tiež na pár sekúnd vydýchnite, čo je jednoduché dychové cvičenie. Cvičte niekoľkokrát, aby ste dosiahli maximálny úžitok.
Krok 3
V prípade bolesti hlavy si dajte na hlavu ľadové obklady. Kúpte si balíček s ľadom alebo položte kocky ľadu na malý uterák a potom ho naneste na napnuté časti pokožky hlavy. Nechajte pôsobiť 5 až 10 minút. Ľad pomáha zmierňovať bolesť.
Krok 4
Noste vlasy dole. Vyhýbajte sa pevným vrkočom alebo chvostom. Vyvarujte sa vytvárania pevných drdolov alebo iných podobných účesov, ktoré vytvárajú napätie na pokožke hlavy.