Obsah
Keď človek dostane chrípku, to netrvá dlho, kým začne cítiť svalovú bolesť, tiež známy ako myalgia. Tieto bolesti sa vyskytujú častejšie v ramenách, nohách a chrbte. Myalgia môže robiť jednoduché úlohy bolestivé a ťažké robiť. Hoci neexistuje žiadny liek na chrípku, existujú spôsoby, ako liečiť príznaky, rovnako ako tam sú niektoré jednoduché spôsoby, ako zmierniť bolesti svalov, takže môžete začať cítiť lepšie hneď.
inštrukcia
-
Užívajte jednu tabletu ibuprofénu každé štyri až šesť hodín na zmiernenie svalového zápalu.
-
Získajte dostatok odpočinku. Keď máte chrípku, potrebujete, aby vaše telo k odpočinku, takže váš imunitný systém môže bojovať s vírusom. Snažiť sa príliš tvrdo môže zhoršiť symptómy.
-
Naplňte plastový sáčok kockami ľadu a položte ho na miesta, ktoré sú zranené. Pokračujte v pravidelných intervaloch počas prvých 24 hodín, keď cítite bolesť svalov.
-
Vymieňajte ľad za vyhrievaný vankúš, ak stále cítite bolesť 24 hodín po spustení aplikácie ľadu. Príjemné môže byť aj užívanie horúceho kúpeľa.
-
Natiahnite svaly ráno, hneď ako sa zobudíte. Počas dňa ich ďalej predlžujte.
-
Ak je svalová bolesť po troch dňoch stále silná, vyhľadajte lekársku pomoc.
Čo potrebujete
- Plastové vrecko
- Ľadové kocky
- Vyhrievaný vankúš
- ibuprofen