Obsah
Ako zmierniť bolesť zubov akupresúrou. Akupresúra využíva jemný, ale pevný tlak rúk proti bodom meridiánov v tele na zmiernenie bolesti. Na rozdiel od akupunktúry - ktorá zahŕňa vloženie jemných ihličiek do meridiánov a vyžaduje viac tréningu - začiatočník môže zvyčajne vykonávať akupresúru vždy, keď sa mu prejavia bolesti. A málo bolestí je rovnako frustrujúcich ako bolesť zubov.
inštrukcia
-
Súčasne aplikujte tlak na obe strany tváre v oblasti tesne pod lícnymi kosťami, priamo pod žiakmi.
-
Pomocou špičiek prstov aplikujte tlak medzi hornou a dolnou čeľusťou na sval tesne pred ušami. Ak máte ťažkosti s lokalizáciou tohto svalu, zatvorte zadné zuby a cítite oblasť, kým nebudete cítiť rímsu - to je cieľový sval.
-
Nasaďte tlak na vonkajší povrch ramena, niekoľko prstov od zadnej časti deltového svalu.
-
Pripojte palec a ukazovák a nájdite sval v ruke, ktorá tvorí "sieť" medzi týmito dvoma. Nájdite najvyššiu pozíciu v tomto "sieťovom" svale. Oddeľte prsty a uvoľnite ruku. Na túto oblasť vyvíjajte tlak.
tipy
- Pre dosiahnutie najlepších výsledkov aplikujte postupný, stabilný tlak po dobu najmenej troch minút na meridián.
- Často je postačujúce použitie jedného alebo dvoch tlakových bodov opísaných v krokoch 1 až 4. Nájdite tie, ktoré pre vás fungujú najlepšie a zamerajte sa na ne.
- Najlepšia akupresúrna technika pre väčšinu oblastí opísaných vyššie používa stredný prst na aplikovanie tlaku, s indexovými a prstencovými prstami na obidvoch stranách na poskytnutie podpory. Účinný je však aj tlak palca, kĺbov, dlaní, iných prstov alebo strán rúk.
- Niektoré mierne nepohodlie je normálne pri použití akupresúrnych techník. Ak pocítite príliš veľa nepohodlia, keď začnete vyvíjať tlak na určitý bod, trochu znížte tlak, kým nenájdete rovnováhu medzi radosťou a bolesťou.