Obsah
Ortodontické aparáty vyrovnávajú zuby a robia ich rovnými. Ak sú však poškodené, nemôžu dosiahnuť cieľ. Jedenie tvrdých alebo hustých jedál je jedným zo spôsobov, ako sa zariadenie môže rozbiť alebo povoliť. Vyberte mäkké a ľahké jedlá, aby ste nepoškodili rovnátka aj zuby.
Mliečne výrobky
Jedzte jemné a ľahko žuvateľné mliečne výrobky, ako je mäkký, ľahký jogurt, tvaroh, mlieko, vaječný krém a puding. Bezpečne sa dajú jesť aj mäkké syry, napríklad brie alebo čedar. Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, ktoré obsahujú orechy alebo kúsky, ktoré sa ťažko žujú.
Chleby a zrná
Mäkké a mäkké pekárenské výrobky sú ideálne pre ľudí s ortodontickými aparátmi. Nejedzte chlieb so semenami, orechmi alebo tvrdými zrnami. Povolené sú aj vdolky, pokiaľ neobsahujú orechy alebo kúsky. Ostatné pečivo, napríklad kukuričný chlieb a palacinky, sú dostatočne mäkké na to, aby žuvali. Ľahko sa žuvajú aj parené alebo mikrovlnné tortilly. Vyhýbajte sa bagelom a tvrdým kotúčom.
Pre ľudí s ortodontickými aparátmi sa odporúča veľa zŕn. Zahŕňajú kuskus, quinoa, varené cestoviny alebo rezance, varené farské cereálie, polentu, kneidl, krupicu a rizoto.
Mäso a morské plody
Mäkké, žuvacie mäso je bezpečné jesť. Niektoré druhy mäsa zahŕňajú mäkké varené kurčatá, tenké plátky údenín, fašírky, mäsové prívarky, sekaná a jemné pečené hovädzie mäso. Z mäsa odstráňte všetku kožu, pretože sa môže prilepiť na zuby. Nejedzte žiadne tvrdé alebo sušené mäso, napríklad hovädzie mäso trhané.
Väčšina morských plodov je bezpečná. Medzi ideálne príklady patria mäkké varené ryby, losos, tuniak, rybia terina, šalát a rybie filé, krabie koláče a chrumkavé rybie prsty.
Zelenina
Dusená alebo varená zelenina je bezpečná - surová alebo tvrdá zelenina nie. Archwired.com odporúča jesť mäkké jedlá, ako sú cukety, zemiaková kaša, šalát, špenátové suflé, dusená a nasekaná tmavá listová zelenina, avokádo, petržlen, fazuľa a cícerová pasta. Pred konzumáciou všetku zeleninu uvarte, aby zmäkla. Nejedzte kukuricu. Namiesto toho vyberte fazuľu klasu a uvarte ich tak, aby boli dostatočne mäkké na konzumáciu.
Ovocie
Mäkké, ľahko žuvateľné ovocie, ako sú roztlačené banány, jablkové pyré alebo pečené jablká, je bezpečné jesť. Musíte sa vyhnúť surovému alebo tvrdému obsahu, pretože by mohlo dôjsť k poškodeniu zariadení. Zamerajte sa na mäkké, varené alebo pyré. Bezpečné sú aj džúsy bez kúskov ovocia.
Candy
Mäkké alebo tekuté maškrty sú tiež bezpečné, ale obmedzte ich príjem - sladké jedlá spôsobujú zubný kaz. Zmrzlina bez kúskov alebo orechov, mliečne koktaily, smoothies, nezmrazený tvarohový koláč, želatína a krémové koláče sú povolené s mierou. Nejedzte tvrdé pochúťky, ako sú cukríky, pukance, ťahanie ťahúňom a tvrdé sušienky.
Zdravie kostí a zubov
WhyBraces.com tiež odporúča jesť jedlá bohaté na vitamín C, horčík a vápnik, pretože zlepšujú zdravie kostí a zubov. Konzumujte tieto živiny prostredníctvom mäkkých varených alebo mliečnych výrobkov, zelených listov, citrusových plodov, celozrnných výrobkov a šošovice.