Obsah
Kŕmenie vašej rodiny zdravou stravou môže priniesť určité výzvy. keďže niektoré zdravé potraviny a ekologické výrobky sú drahšie ako tradičné balené potraviny. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť pre nákup najvyššej kvality zdravej výživy pre vašu rodinu za cenu, ktorá nepovedie k bankrotu. Môžete tiež pestovať jedlo vo vašej záhrade. S časom a trpezlivosťou sa objaví krásna záhrada. Pestovanie vlastného jedla drasticky zníži váš účet za potraviny.
inštrukcia
-
Naplánujte si jedlo na celý týždeň. Zahrnúť občerstvenie, nápoje a iné potraviny na zozname, ktorý bude potrebné skladovať ako olivový olej. Nezabudnite si zapísať všetko, čo budete potrebovať pre recept. Plánovanie jedál a vytváranie zoznamov vám pomôže vyhnúť sa nákupu nadmerných potravín, ktoré nie sú potrebné.
-
Predám organické potraviny a ďalšie zdravé potraviny, ktoré môžete uložiť na dlhú dobu, ako sú fazuľa, hrozienka a rezance ušetriť peniaze. Choď kúpiť tieto položky na trhu raz mesačne alebo v striedavých mesiacoch a začleniť ich do svojho príjmu znížiť svoj trhový účet.
-
Kúpiť sezónnu zeleninu a ovocie; sú lacnejšie a pravdepodobne výživnejšie. Môžete tiež nájsť biopotraviny zo stanice - aj keď biopotraviny, kvôli svojej vysokej cenovke, nemusia byť voľbou pre každého. Dôkladne umyte všetky neekologické výrobky pred ich konzumáciou, aby ste odstránili pesticídy a iné nečistoty, aby sa jedlo stalo zdravším skôr, ako ich budete podávať svojej rodine.
-
Používať kupóny pre zdravé potraviny, ako je mlieko, vajcia, syr a iné potraviny, ktoré si môžete kúpiť na trhu. Pravdepodobne uvidíte niekoľko kupónov na koláče, dezerty a iné potraviny na papieri, ale odhoďte ich a stačí použiť kupóny na správne rozhodnutia.
-
Nakupujte na trhoch miestnych výrobcov vždy, keď je to možné a hľadajte špecifické produkty. Niektorí poľnohospodári znižujú ceny určitých druhov výrobkov, pretože sa musia predávať rýchlejšie, takže existuje priestor na skladovanie. Mnohé ekologické možnosti nájdete na obchodných výstavách.
-
Pridajte sa k miestnemu potravinárskemu družstvu. Fungujú prostredníctvom dobrovoľníctva, takže potraviny sú zvyčajne lacnejšie ako bežné trhy. Pozrite sa v novinách o družstvách vo vašej oblasti.