Obsah
Počas pre-adolescencie vzniká mnoho emócií v dôsledku vývoja tela a mysle, medzi mnohými ďalšími faktormi. Veci, ktoré sa predtým neobťažovali, majú tendenciu zostať vo vašej mysli. Znepokojujúce myšlienky spôsobujú stres a úzkosť, čo má negatívny vplyv na štúdie a vzťahy s rodinou a priateľmi. Jedna časť dozrievania je naučiť sa brať veci zo svojej mysle zdravým spôsobom, ako si užívať život.
inštrukcia
-
Porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým o tom, čo sa deje. Majú vedomosti a skúsenosti a zároveň prekonávajú stresové situácie tak, že hovoria s ostatnými. Takže dobrý dospelý priateľ alebo člen rodiny ponúka podporu, povzbudenie a radu.
-
Otvorte priateľovi rovnakého veku. Aj keď sa cítite sami, iní preteens sa zaoberajú rovnakými problémami, či už to pripúšťajú alebo nie. Aj keď vaši priatelia nemajú všetky odpovede, môžete nájsť odpovede spoločne alebo aspoň zmierniť myseľ toho, čo vás trápi.
-
Napíšte báseň alebo pieseň, ktoré vám pomôžu vyjadriť myšlienky a pocity. Hudobníci, skladatelia a speváci majú dar vyjadriť svoje najvnútornejšie myšlienky a uvoľniť svoje frustrácie prostredníctvom spevu a písania.
-
Vytvorte umenie prostredníctvom kresieb. Make obrazy alebo sochy vizuálne vyjadriť, čo cítite, alebo zbaviť svoju myseľ myšlienok. Vaša škola môže ponúknuť umelecký program, ale miestne komunitné centrá a umelecké obchody ponúkajú aj kurzy a kreatívne projekty.
-
Zapáliť nejakú energiu a sústrediť sa na svoje zdravie s niektorými cvičenia. Fyzická aktivita pomáha sústrediť energiu na niečo aktívne. Cvičenie nielen posilňuje telo, ale zlepšuje náladu a pomáha zmierniť stres.
-
Pomôžte niekomu v núdzi. Pre-teens sú dosť staré, aby boli užitočné v mnohých smeroch. Pomáhať mladšiemu bratovi s domácimi úlohami alebo robiť domáce práce pre staršiu osobu pomáha nerozmýšľať nad niečím, čo ho trápi.