Obsah
Koenzým Q10 (CoQ), tiež známy ako ubichinón, je prírodný antioxidant rozpustný v tukoch, ktorý sa produkuje v tele. Ukázalo sa, že je užitočný pri liečbe srdcových chorôb, rakoviny, alergií, cukrovky a duševných porúch.
Krok 1
Koenzým Q10 užívajte s mastnými alebo tučnými jedlami, ako sú ryby alebo arašidové maslo.
Krok 2
Kúpte si CoQ, ktorý je označený ako Q-gél alebo rozpustný vo vode. Tieto formulácie sú rozpustné vo vode a majú lepšiu rýchlosť absorpcie ako ostatné.
Krok 3
Pred zakúpením skontrolujte CoQ. Jeho prirodzená farba je tmavo žltá, čo by bola najčistejšia forma.
Krok 4
Kúpte si značku, ktorá obsahuje malé množstvo pridaného vitamínu E. To pomôže zachovať CoQ.
Krok 5
Skontrolujte svoje lieky. Niektoré lieky, ako napríklad antidepresíva, betablokátory a lieky na zníženie hladiny cholesterolu, môžu interferovať s absorpciou. Možno budete musieť užiť vyššie dávky.
Krok 6
Chráňte CoQ pred teplom a svetlom, pretože sa rýchlo kazia.