Obsah
Tréning v športe je rozdelený do dvoch častí: technický a taktický výcvik. Technické vzdelávanie je rozvoj zručností. Taktická príprava zahŕňa stratégie používané počas hry. Keď futbalista dribluje loptu cez pole, dáva do hry technický tréning. A keď ten istý hráč dribluje loptu v otvorenom priestore namiesto toho, aby ju odovzdal spoluhráčovi, robí taktické rozhodnutie. Hráči sa musia rozvíjať svoje technické zručnosti skôr, ako sa môžu takticky rozvíjať.
Okruhový tréning vo futbale
Vo svete kulturistiky, okruh školenia znamená prechod z jedného cvičenia na druhé, s krátkou pauzou medzi týmito dvoma. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť silu a vytrvalosť pri práci na viacerých svalových skupinách. Tréning obvodu môže byť prispôsobený na vyučovanie techniky v tímových športoch. Séria rýchlych a účinných cvičení zameraných na špecifické zručnosti môže pomôcť rozvoju hráčov za rôznych okolností. Tréneri by sa mali zamerať na udržanie dobrých základov. Ako sa zvyšujú zručnosti hráčov, môžete zadať náročnejšie tréningy.
uhýbať
Základným spôsobom, ako presunúť loptu okolo poľa, je driblovať. Rýchlosť a riadenie sú základné a môžu byť vyvinuté samostatne alebo podľa školenia obvodu. Začnite s rýchlosťou cvičenie, v ktorom hráči cop medzi radom kužeľov. Uistite sa, že sú pod kontrolou. Ako sa ich schopnosti zvyšujú, môžu zvýšiť tempo. Potom umiestnite obrancov do uzavretého priestoru, takže hráči musia držať loptu pod tlakom. Zahrnúť tretie cvičenie, v ktorom hráč čelí viacerým obhajcom v stanovenom čase.
Dotýkanie sa lopty a prijímanie prihrávok
Hráči môžu pracovať v pároch, aby zlepšili svoju schopnosť prejsť a zároveň získať loptu. Začnite tým, že odovzdáte loptu cieľu. Jeden z hráčov musí ísť zo strany na stranu, zatiaľ čo druhý hráč sa presne dotkne lopty na nohy. Potom umiestnite dvoch hráčov do malého kruhu. Musia sa neustále pohybovať. Dajte brankára do kruhu. Ten, kto robí prihrávku, musí nájsť svojho partnera a to, čo dostane, musí nájsť priestor od obrancu. Môžete tiež zahrnúť útočných a obranných hráčov.
Kop
Počiatočné cvičenia by mali byť zamerané na presnosť a silu. Uistite sa, že hráči sa zameriavajú na vonkajšie časti bránky v smere lúčov. Ako sa stanú precíznejšími, zvyšujte ich silu s loptou. Nechajte ich ďalej kopať loptu do pohybu a rozvíjať obidva prvky. Hráči môžu prijímať a kopať loptičky z rôznych uhlov, aby ich prinútili, aby si zvykli na rôzne situácie. Potom umiestnite brankára, ktorý vyhrá.