Obsah
Môže arašidové maslo kontrolu cholesterolu? Mnoho ľudí odporúča zahrnúť arašidové maslo do stravy nielen ako zhovievavosť v strave, ale aj na kontrolu cholesterolu. Môže arašidové maslo a arašidové maslo so želé byť schopný sledovať cholesterol? Zdá sa, že môžu! Pozrime sa, ako.
inštrukcia
-
Pozrite sa na výhody arašidové maslo pri znižovaní cholesterolu.
V dlhodobej štúdii u žien s diabetom 2. typu malo 45% nízke riziko kardiovaskulárnych ochorení a srdcových infarktov, keď jedli najmenej 5 porcií arašidového masla. Toto nie je len kontrolovaný krvný cukor s jeho kombináciou proteínov a nenasýtených tukov; tiež zachovala sýtosť po dobu dvoch hodín dlhšie ako občerstvenie s nízkym obsahom vlákniny a vysokým obsahom sacharidov.
Okrem toho, arašidy sú bohaté na rastlinné zlúčeniny nazývané steroly, silný cholesterol bojovník. Steroly nielen kontrolujú srdce, ale tiež zabraňujú rakovine prostaty, hrubého čreva a prsníka.
-
Zvážte nákup organických arašidov na zníženie cholesterolu.
Pripravené arašidové maslo je sladené cukrom. Prírodné a organické značky vo všeobecnosti nepridávajú cukor a majú menej sodíka ako bežné značky. Lepšou voľbou je, aby si doma.
-
Začleniť arašidové maslo do svojho jedálnička kontrolovať hladiny cholesterolu.
Mnohí sú skeptickí, pokiaľ ide o arašidové maslo, pretože majú nasýtený tuk. Štúdie ukázali, že nasýtený tuk nie je úplne zlý a smrtiaci, pretože pomáha telu produkovať HDL a LDL. Začlenenie do moderovania je dobré.
Okrem slávneho arašidového masla a želé sendvič, použite maslo v omáčkach a náplne celozrnných chlebov a vaflí.