Obsah
Gatorade je nápoj, ktorý sa predáva už viac ako 40 rokov. Tento nápoj určený pre športovcov, ktorí potrebujú hydratáciu, je označený ako spôsob "rehydratácie, dopĺňania a dopĺňania". Pred vykonaním tejto voľby pri cvičení skontrolujte výživové informácie pôvodnej ovocnej šťavy Gatorade.
Dávky na fľašu
Štandardná 1L Gatorade pazúr obsahuje štyri kompletné časti.
kalórií
Kalórie sú mernou jednotkou vytvorenou na meranie množstva energie obsiahnutej v časti potraviny. Gatorade má celkovo 50 kalórií na jednu porciu a 200 kalórií na 1 L fľašu.
Tuk a bielkoviny
Gatoráda nie je významným zdrojom tukov a bielkovín. Nutričný štítok uvádza, že nápoj obsahuje 0 g oboch.
sodík
Sodík je minerál, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského tela. Pomáha regulovať krvný tlak a udržiavať hladiny PH. Príjem sodíka by sa mal riadiť, pretože prehltnutie nadmerného množstva môže viesť k zvýšenému krvnému tlaku a iným ochoreniam. Každá dávka Gatorade obsahuje celkovo 110 mg sodíka, čo znamená 5% odporúčanej dennej dávky. Odobratie celej 1 L guľôčky bude mať za následok 440 mg alebo 20%.
draslík
Draslík je ďalší minerál, ktorý je nevyhnutný pre zdravé telo. Táto minerálna pomoc pri svalovom raste a nervových funkciách, a keď je spojená so sodíkom, môže pomôcť regulovať rovnováhu tekutín v tele. Gatorade má celkovo 30 mg draslíka na jednu porciu alebo 1% odporúčanej dennej hodnoty.
sacharidy
Sacharidy sa trávia ako glukóza a poskytujú energiu. Gatorade má 14 g sacharidov na jednu porciu, čo vedie k 6% odporúčanej dennej dávky.
cukor
Cukor je jednoduchá forma sacharidov, ktorá by sa mala konzumovať s mierou. Gatorade obsahuje 14 g cukru na jednu porciu.