Obsah
Zlý krvný obeh predstavuje nielen možnosť vážnych zdravotných problémov, ale ovplyvňuje aj vzhľad, najmä pri starnutí pokožky. Slabý krvný obeh spôsobuje, že koža sa stáva nepravidelnou a znečistenou, najmä tvárou. Zvýšenie krvného obehu tváre môže zlepšiť vzhľad a poskytnúť mladistvý vzhľad.
inštrukcia
-
Pite vodu. To nie je nič nové, ale pitná voda je nevyhnutná pre množstvo telesných funkcií, najmä pre kožu. Voda zohráva dôležitú úlohu v krvnom obehu a je nevyhnutná na udržanie mladistvej a zdravej pleti. Ak nie ste zvyknutí piť vzor "osem pohárov denne", začnite teraz a uvedomte si výhody jasnosti a jednotnosti, ktoré voda poskytuje pokožke.
-
Prestaňte fajčiť a piť. Tieto dva návyky sú priamymi príčinami zlého krvného obehu, a preto významne ovplyvňujú ich vzhľad. Fajčenie cigariet a pitie alkoholu oslabuje spojivové tkanivo, odstraňuje jeho kyslík a živiny, ktoré riedia a oslabujú cievy a spôsobujú, že sa objavujú na povrchu kože. To je dôvod, prečo mnohí konzumenti a fajčiari rozmazali, načervenalú kožu a zlomené kapiláry.
-
Zacvičiť. Zvýšte krvný obeh tým, že sa stanete aktívnejšími. Dokonca aj ľahká aktivita, napríklad niekoľkokrát prechádzka po bloku, zlepší prietok krvi a vzhľad pokožky. Je zrejmé, že ťažké cvičenie zvýši tieto účinky. Jóga je účinný spôsob, ako zlepšiť prietok krvi a zároveň poskytovať ďalšie zdravotné výhody.
-
Zlepšiť kŕmenie. Uistite sa, že budete dodržiavať zdravú a vyváženú stravu (to je opak rýchleho občerstvenia) a vyhnete sa maximálnemu zvýšeniu hladiny cholesterolu a nasýtených tukov, pretože nepriaznivo ovplyvňujú krvný obeh. Zdravé stravovanie sťaží vyššie uvedené kroky. Zahrnúť adekvátne množstvo vitamínu C do stravy, pretože pomáha udržiavať tonus krvných ciev a podporuje dobrú cirkuláciu, okrem jeho ďalších výhod pre kožu. Šťava Aloe vera je veľkým zdrojom mnohých živín a vitamínov, vrátane vitamínu C, ktorý prospieva pokožke a zlepšuje krvný obeh.
-
Zahrňte retinoidy do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pokožku. Sú to forma vitamínu A (dôležitý vitamín v starostlivosti o pleť) a často sa používajú v antiaging kožných ošetreniach, pretože pomáhajú v boji proti vráskam, natiahnutiu pokožky a podporujú produkciu kolagénu. Retinoidy sú tiež účinné pri poskytovaní mladšieho vzhľadu, pretože významne zlepšujú krvný obeh a ďalej podporujú tvorbu nových krvných ciev. Obráťte sa na svojho dermatológa, aby ste vedeli, ktorý produkt by bol pre váš typ pleti najúčinnejší.
-
Používajte produkty starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú pyknogenol. Cosmeceuticals opisujú kozmetické výrobky (zvyčajne odvodené z prírodných zložiek), ktoré tvrdia, že majú terapeutický prínos pre kožu. Pyknogenol je bežným kozmetickým prvkom v antiagingovej starostlivosti o pleť, pretože zlepšuje krvný obeh a podporuje tvorbu kolagénu.
-
Zvážte fototerapiu. Ak vaša tvár vykazuje viditeľné známky starnutia spôsobmi inými ako je nerovný vzhľad (vrásky, suchá koža, zmena farby spôsobená poškodením slnkom), existuje široká škála fototerapie na zlepšenie pokožky. Červené a infračervené svetelné terapie sú formy liečby používané na kozmetické antiaging účely. Terapia funguje tak, že využíva fotóny (svetelná energia) na preniknutie povrchu kože a naštartovanie buniek a bunkových procesov uvedených nižšie, čím sa spúšťa nová generácia buniek a zlepšuje sa krvný obeh na hladšiu, žiarivejšiu pokožku. Liečba modrým svetlom môže tiež zlepšiť cirkuláciu pri liečbe akné. Účinnosť fototerapie pri zlepšovaní prietoku krvi a stavov mäkkých tkanív ukázala NASA v roku 2003 a od tej doby používa rastúci počet chiropraktikov, fyzioterapeutov a iných zdravotníckych pracovníkov na urýchlenie hojenia zlepšením bunkových funkcií.