Obsah
Hypotyreóza je stav, ktorý nastáva, keď štítna žľaza, ktorá sa nachádza na prednej strane krku, pracuje na úrovni nižšej ako je normálna hladina. Symptómy spojené s hypotyreózou zahŕňajú zvýšenie telesnej hmotnosti, únavu a zápchu. Rovnako ako u mnohých iných zdravotných problémov, existujú prírodné liečby, ktoré možno použiť na liečbu hypotyreózy a jej príznaky.
inštrukcia
-
Vyhnite sa potravinám, ktoré negatívne ovplyvňujú štítnu žľazu. Väčšina z nich je zelenina, vrátane karfiolu, kapusta, ružičkového kelu, brokolice, sladkých zemiakov, fazule, sójových bôbov a kapusty. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je vybrať iné, ktoré pomáhajú pri riadnom fungovaní žľazy.
-
Uistite sa, že prehltnete veľa vlákniny. To si vyžaduje požitie potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ovocie, zelenina a celé zrná. Užívanie vlákniny za deň je tiež dobrý spôsob, ako vyrovnať túto potrebu denne. Vlákna pomôžu zabezpečiť správne fungovanie tráviaceho systému, čo znamená, že zápcha spôsobená hypotyreózou nebude takýmto problémom.
-
Drž sa ďalej od potravín, ktoré vedú k nárastu telesnej hmotnosti. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah tukov, cukrov a sacharidov, sú tie, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Vzhľadom k tomu, prírastok hmotnosti je častý problém spojený s hypotyreózou, mali by ste urobiť všetko, čo môžete, aby sa zabránilo sebe. To vás nevylieči z hypotyreózy, ale bude to ochorenie oveľa miernejšie pre vás.
-
Majte pravidelné cvičenie. Aeróbne cvičenie je pre telo zdravé takmer v každom smere. To pomôže udržať hypotyreózu a zvýšenie telesnej hmotnosti pod kontrolou. Podľa Progressive Health (Progressive Health) webová stránka, cvičenie tiež pomôže regulovať štítnu žľazu zvýšením citlivosti tkaniva, ktorá stimuluje sekréciu štítnej žľazy. Majte na pamäti, že by ste mali navštevovať strednú až vysokú úroveň aeróbne cvičenie aspoň trikrát týždenne po dobu 20 minút denne. Plávanie, behanie a jazda na bicykli sú vynikajúce formy cvičenia na zabránenie alebo odstránenie prírastku hmotnosti.
-
Užívajte doplnky, ktoré pomáhajú regulovať hypotyreózu a jej príznaky. Podľa webovej stránky Progressive Health, niektoré z doplnkov, ktoré by ste mali užívať, zahŕňajú vitamín C, jód, vitamíny B, tyrozín a fenylalanín. Tieto doplnky môžu pomôcť regulovať produkciu štítnej žľazy, dodávajú vám energiu, dobrú náladu a ďalšie. Jesť potraviny, ktoré sú bohaté na niektoré z týchto živín je tiež ideálny.
tipy
- Ak prirodzená liečba hypotyreózy nefunguje, budete musieť začať liečbu liekmi na liečbu tohto ochorenia.
varovanie
- Skôr ako začnete užívať akýkoľvek druh doplnku, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že neexistuje žiadna reakcia na iné lieky, ktoré užívate.
Čo potrebujete
- Zdravé jedlo
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
- Vláknový doplnok
- Rutinné cvičenie
- doplnky