Obsah
Extra tuky objavujú na stranách popruhov podprsenky a späť, keď mierne nadváha môže byť nepríjemné a trápne. Našťastie existuje niekoľko metód na riešenie tohto nešťastného problému. Medzi najúčinnejšie riešenia patrí cvičenie, ale problém sa dá vyriešiť ľahšie aj úpravou spodnej bielizne alebo nákupom nového oblečenia. Odstránenie týchto hrudiek vám umožní cítiť sa istejšie a atraktívnejšie.
inštrukcia
-
Vyhodnoťte situáciu. Ste naozaj nadváha, alebo ste jednoducho na sebe zle prispôsobené alebo nepríjemne malé spodné prádlo? Ste ochotní odstrániť tento extra tuk, alebo ste spokojní so svojím telom? Keď určíte svoju situáciu a to, čo ste ochotní urobiť, aby ste vyriešili problém, pokračujte v akčnom pláne.
-
Zmeňte alebo upravte spodnú bielizeň. (Toto platí aj v prípade, ak sa rozhodnete cvičiť na odstránenie tuku. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť, mali by ste nosiť primerane veľké spodné prádlo, aby ste minimalizovali hrudky.)
Ak nechcete investovať do nového spodného prádla, aspoň sa snažte uvoľniť popruhy a pás okolo hrudníka podprsenky. Vyčnievajúci tuk je známkou toho, že podprsenka je príliš malá a uťahuje jej telo. Uvoľnením týchto pásov sa minimalizuje tesnosť, ktorá odhaľuje prebytočný tuk.
Ak ste ochotní vyskúšať nové spodné prádlo, zvážte investovanie do modelára, ktorý vytvorí hladký tvar na chrbte, alebo podprsenku s prednou sponu, ktorá má chrbát v strede chrbta pozdĺž chrbtice. Existujú aj podporné podprsenky v špičkovom štýle, ktoré eliminujú potrebu slučiek alebo pásov, ktoré sú náchylnejšie na dotiahnutie kože.
-
Ak sa rozhodnete pokúsiť sa odstrániť extra tuk, existuje niekoľko cvičení, ktoré môžu byť zamerané na túto oblasť, ktoré vám pomôžu vyzerať elegantnejšie a silnejšie, eliminovať tieto hrudky. Jóga a Pilates sú dobré cvičenie pre celé telo, ktoré bude robiť zázraky tón vášho chrbta a okolo rúk, ktoré majú tendenciu držať sa pod podprsenku. Sila tréningu s voľnými váhami alebo odporovými strojmi môže tiež pomôcť tón tejto oblasti.